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무엇을 해야할지 염좌 및 긴장

염좌의 통증을 완화하는 방법? 삠 또는 삠? 염좌 가장 자주 앉아 발목 또는 수준에서 무릎, 그리고 관절의 정상적인 진폭을 강제하는 갑작스런 움직임 (굴곡, 확장 또는 비틀림)의 결과입니다. 뼈는 저항합니다. 따라서 골절, 그러나 연신율 또는 찢다 하나 이상의 인대관절. 인대는 뼈를 서로 연결하고 관절이 제자리에 머물도록 도와주는 섬유질의 탄성 ​​조직 밴드입니다. 염좌 특정 부위의 스트레칭 또는 찢김으로 인한 병변 근육.

염좌 염좌해야 할 일

무엇을 해야할지 염좌

- 쉬다

좀 쉬어. 최대 48 시간이 소요됩니다. 발목 또는 무릎 아픈 것은 치유되지 않습니다.

-붕대

-부상당한 팔다리를 강한 탄력 붕대로 감습니다. 조이면부종, 그러나 우리는 교통을 차단하지 않도록 조심해야합니다.

-다리를 들어

다리를 말아 올린 베개 나 담요 위에 올려 놓고, 가능한 경우 심장 높이보다 높게 유지하면 수축을 돕고 경련과 혈액 박동을 예방할 수 있습니다.

통증 완화를위한 11 가지 자연 요법 또는 할머니 요법

1-로즈마리 습포제

로즈마리 달인에 적신 압축을 적용하십시오.

레시피

로즈마리 잎 50g의 적포도주 1 리터를 채운 냄비에 넣습니다.

5 분 동안 끓입니다.

15 분 동안 그대로 두십시오.

따뜻한 찜질에 사용하여 고통 염좌 또는 염좌

2-감자 습포제

Velpeau 밴드로 가능한 한 꽉 조인 감자 껍질 찜질을 고통스러운 사지에 바릅니다.

붕대를 감고 밤새도록 자십시오.

3-압축 Arnica 어머니 팅크

arnica 마더 팅크에 적신 압축을 적용하십시오.

레시피

60 ° 알코올 1/2 리터와 말린 꽃 100 그램을 항아리에 붓습니다.

10 일 동안 담금질합니다.

매일 저어주세요. 11 일에 필터링합니다.

착색 유리 병에 보관하십시오.

4-아르니카 주입 압축

또는 하루에 여러 번 arnica 주입에 적신 압축을 적용하십시오.

말린 꽃 2g에 끓는 물 100ml를 붓고 5 ~ 10 분 동안 주입합니다. 식히십시오. 필터.

5-압축 또는 점토 포장

거의 크림 같은 우유를 얻기 위해 약간의 물에 희석 된 점토에 천이나 압축을 적 십니다. 압축을 뺀 다음 고통스러운 부위에 바릅니다.

6-감기

위에 누워 부은 부위 얼음으로 가득 찬 비닐 봉지 또는 얼어 붙은 작은 무게의 봉지, 처음 24 ~ 48 시간 동안 수건으로 싸서.

감기는 하루에 6-8 회, 매번 최대 20 분 동안 바르면 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

7-핫

감염된 부위에 부기가 완전히 없어졌지만 이전에는 그렇지 않은 경우 아픈 회원 미지근한 물에 넣거나 뜨거운 (뜨겁지 않은) 뜨거운 물병이나 뜨거운 습포제를 1/4 시간 동안 하루에 여러 번 바르십시오.

열은 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다

8-알로에 베라 마사지

마사지 알로에 베라, 젤의 형태로.

알로에 베라 젤은 즉시 완화됩니다. 고통 진정 효과와 진통 효과 덕분에

9-아르니카 마사지

아르 닉 젤이나 연고로 환부를 부드럽게 마사지하십시오.에서.

10-마사지 카모마일 오일로

이 오일로 마사지하십시오.

레시피

샐러드 그릇에 올리브 오일 100g을 카모마일 헤드에 붓습니다.

수조에서 2 시간 동안 부드럽게 가열합니다.

11-세이지 연고 마사지

이 연고는 고생 긴장, 염좌 그리고 경미한 부상에스.

세이지 연고로 부드럽게 마사지하십시오.

레시피

라드 250g + 화이트 왁스 50g을 저열로 녹입니다.

세이지 잎 30g과 탠시를 추가합니다.

15-20 분 동안 굽습니다.

필터.

냄비에 붓는다.

열과 빛에서 멀리하십시오.

약간의 염좌

우리는 약간의 염좌 신장의 문제 일 때.

움직임은 고통 스럽지만 가능합니다.

타박상은 없지만 몇 시간 후 부기가 나타납니다.

중간 염좌

염좌 중평균적으로 인대가 늘어나고 찢어지기 시작합니다.

이동은 여전히 ​​가능합니다. 몇 시간 내에 관절에서 부종이 발생하고 외상 후 24 시간 후에 멍이 들었습니다.

경고

그만큼 염좌 관절 연골의 분해를 특징으로하는 질병 인 골관절염의 원인이 될 수 있습니다.

심한 염좌

심한 염좌에서는 인대가 찢어집니다.

때때로 우리는 터지는 소리 나 눈물을 듣습니다.

통증이 너무 심해서 관절의 이동성과 기능을 상실합니다.

부상당한 팔다리에 기대지 않습니다.

감염된 부위가 즉시 부풀어 오른다.

조금 후에 타박상이 나타납니다.

변형

긴장 근육이 너무 갑자기 수축 할 때 발생합니다.

있을 수 있습니다변형무거운 물건을 들거나 근육을 과도하게 사용하거나 거친 표면에서 발을 비틀 때.

우리는 또한 스트레칭이나 근육 긴장에 대해서도 이야기합니다.

그만큼발목 근육의 긴장이 자주 발생합니다.

긴장은 통증과 부기를 유발합니다.

약 2 주 동안 스포츠 활동을 중단해야합니다.

불편 함이 경미하고 위의 조언으로 긴장을 치료하고 있다면 의사를 만나기 전에 24 ~ 48 시간을 기다릴 수 있습니다. 부기가 48 시간 이상 지속되면 의사를 만나십시오.

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