흥미 롭다

바나나-그 이점은 무엇입니까

혜택 바나나 아니면 그 질경이 무수히 많다. 사용하다 바나나 마스크에 ...에 대한 너의 머리 그리고 우리 피부의 아름다움, 먹고 바나나 싸우다 우울, 스트레스 및 빈혈, 속쓰림 진정 및 m사워 …. 사용 방법 알아보기 바나나 껍질 에 대한 청소, 그러나 무엇보다도 발견 레시피맛있는 s 케이크 ~로 바나나,로 초콜릿 바나나 머핀. 그만큼 바나나 여기 야 건강.

바나나의 20 가지 이점

바나나 혜택

바나나

바나나에는 "과일"바나나와 질경이 항상 익히지 않는 "야채".

질경이

질경이

질경이 바나나는 "과일"바나나보다 긴 식물성 바나나이며, 껍질은 녹색이거나 약간 분홍색이며 살이 더 단단합니다.

그것의 맛은 약간 시큼하고 약간 고구마 또는 아주 잘 익은 바나나 "과일"처럼 보입니다.

요리 용 바나나 또는 밀가루 바나나라고도합니다.

이 야채 바나나는 서인도 제도 또는 아프리카에서 생선이나 가금류의 반주로 전분처럼 먹거나 튀기거나 물에 요리하거나 으깬 것입니다.

바나나

바나나의 건강상의 이점

우리는 바나나에서 발견합니다 :

-다른 설탕 :

우리에게 에너지를 제공하고 갈망을 억제하는 데 도움이되는 포도당, 과당 및 자당을 소화하기 쉽습니다.

-비타민 B6 및 C

-신체의 웰빙에 필수적인 미네랄

마그네슘과 칼륨뿐만 아니라 인, 철, 심지어 구리까지

바나나

하루에 바나나 한두 개를 먹으면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1-빈혈 퇴치

바나나는 철분이 매우 풍부하기 때문에

2-변비 문제 조절

바나나는 섬유질이 풍부하기 때문에

3-평온한 속쓰림

바나나는 천연 제산제입니다.

화상 중에는 바나나를 먹으면 통증을 진정시킬 수 있습니다.

4-빠른 에너지 공급

포함 된 설탕 덕분에

5-피로와의 싸움

바나나는 진정한 에너지 저장소입니다.

6-스트레스 해소

함유 된 칼륨 덕분에 바나나를 먹으면 스트레스와 불안을 조절할 수 있습니다.

7-수면 촉진

산이 풍부한 바나나는 수면 호르몬 인 멜라토닌 생성을 유발할 수 있습니다.

잠자리에 들기 한 시간 전에 바나나를 먹습니다.

8-동맥 고혈압 감소

칼륨 함량이 가장 높은 과일 중 하나 인 바나나는고혈압 동맥.

9-입덧 감소

식사 사이에 바나나를 간식으로 먹으면이 설탕 수치가 안정되고 입덧을 예방할 수 있습니다.

10-숙취 해소

바나나를 섭취하면 소화 능력이 향상됩니다.

11- 집중 촉진

바나나를 먹으면 소화 능력을 촉진하고 나쁜 박테리아가 신체를 손상시키는 것을 방지하는 효소가 생성됩니다.

12-젊게 유지

바나나에는 섬유질과 항산화 제가 풍부합니다.

13-체중 감량

대중적인 믿음과는 달리 바나나는 당신을 뚱뚱하게 만들지 않으며 정반대입니다.

약 120g의 중간 크기 바나나에 105 칼로리를, 질경이 125g에 95 칼로리를 허용합니다.

또한 칼륨이 풍부한 바나나는 신체가 지방을 연소하도록 돕고

또한 섬유질과 수분이 풍부한 바나나는 식욕을 억제하는 특성도 가지고 있습니다.

점심 또는 저녁 식사를 바나나 2 개로 대체하면 지방은 없지만 섬유질, 비타민 및 항산화 제가 풍부한 가벼운 식사를 할 수 있습니다.

그리고 피부에는 바나나

14-벌레 물림 및 가려움증 완화

가렵거나 가려운 피부를 피부 안쪽으로 문지릅니다.

15-사마귀 사라지게 만들기

바나나 안쪽을 붕대로 감을 수 있도록 압축한다.

며칠 동안 자주 변경하십시오.

8 일 후 사마귀는 저절로 떨어집니다.

곱슬 머리를 치료하는 바나나 마스크

바나나의 미용 혜택

16-매우 곱슬 머리 용 바나나 마스크

잘 익은 크림 바나나, 올리브 오일 한 스푼, 꿀 한 스푼을 머리카락에 바릅니다.

17-얼굴의 재생 마스크로서의 바나나

바나나와 크림 프레 슈 1 테이블 스푼을 섞은 다음 20 분 동안 바릅니다. 마스크 얼굴.

찬물로 헹구십시오.

바나나 껍질

클렌징하고 빛나는 바나나 껍질

18-바나나 껍질로 신발 가죽을 닦으십시오.

바나나 껍질 안쪽으로 신발을 문지릅니다.

19-식물의 잎을 청소하십시오

바나나 껍질을 잎사귀에 펴 바릅니다.

20- 깨끗하고 빛나는은 제품

바나나 껍질로 문지른다.

바나나 먹기

바나나 먹기

바나나의 과육은 공기와 접촉하면 산화됩니다.

그러므로 먹을 준비가되었을 때만 껍질을 벗기십시오.

잘 익은 바나나를 먹어, 덜 익은 바나나는 소화하기 어렵다

바나나는 과육이 약간 압력을 받고 껍질이 녹색을 띠지 않고 매우 노랗고 심지어 갈색 일 때 익은 것입니다.

질경이는 주로 피부가 녹색 일 때 판매됩니다.

단단하고 손상되지 않은 것을 선택하십시오.

끓는 소금물에 5 분간 담가두면 쉽게 벗겨집니다.

바나나 저장

바나나는 추위에 접촉하면 검게 변하므로 냉장고에 보관하지 말고 주방의 과일 바구니에 보관하세요.

녹색 일수록 덜 익은 것이지만 더 잘 유지할 수 있습니다.

실온에서 보관하십시오. 잘 익지 않는 한 냉장 보관하지 마십시오.

건강한 바나나바나나 레시피

바나나 플레인을 먹거나 과일 샐러드, 시리얼에 추가하십시오.

가장 유명한 바나나 레시피는 확실히 바나나 플 람베입니다.

바나나 플 람베 레시피

나는성분

(4 명)

4 인용

바나나 4 개

버터 20g

레몬 주스 1 큰술

흑설탕 6 큰술

럼 10cl

예비

바나나를 세로로 자르고 레몬을 뿌린다.

프라이팬에 설탕과 버터를 부드럽게 녹입니다

혼합물이 팬에서 캐러멜 화되기 시작하면 바나나를 배열하고 양쪽에서 갈색으로 만듭니다.

럼주를 부은 다음 펄럭입니다.

서브.

바나나 케이크 레시피

성분

다크 초콜릿 200g 1 바

바나나 2 개

버터 150g

캐스터 설탕 100g

달걀 4 개

밀가루 50g

예비

오븐 Th. 4 (160 ° C)를 예열합니다.

샐러드 그릇에 초콜릿을 버터에 넣고 전자 레인지에 녹입니다.

혼합.

그런 다음 계란, 설탕, 밀가루를 하나씩 넣고 거품기로 잘 섞습니다.

미리 버터를 바른 틀에 준비물을 붓습니다.

바나나를 껍질을 벗기고 얇게 자른 다음 준비물에 잘 배열하십시오.

뜨거운 오븐에서 약 30 분 동안 굽습니다.

칼 끝으로 잘되었는지 확인하십시오.

케이크가 칼날을 더럽 히면 아직 완성되지 않은 것입니다.

초콜릿 바나나 머핀

바나나와 초콜릿 머핀

성분

머핀 8 개용

-바나나 2 개

-밀가루 250g

-설탕 150g

-버터 100g

-아몬드 가루 15g

-효모 반포 1 개

-초콜릿 칩 100g

-계란 2 개

-바닐라 추출물 1 작은 술 또는 바닐라 설탕 봉지

예비

오븐 6 번 예열 (180)

그릇에 버터를 전자 레인지에 녹입니다.

식힌 다음 밀가루, 가루 애호가, 초콜릿, 베이킹 파우더, 계란을 다른 그릇에 넣고 섞습니다.

그런 다음 바나나를 포크로 으깨고 바닐라와 섞은 다음 혼합물을 섞어 매끄러운 페이스트를 만듭니다.

8 머핀 컵에 버터를 바르고 반죽에 3/4를 붓습니다.

뜨거운 오븐에서 25 분 동안 굽습니다.

머핀은 충분히 노릇 노릇해질 때 완성됩니다.

와이어 랙에서 식히십시오.

바나나 스 플리트

바나나 스 플리트

성분

1 인용

-잘 익은 바나나 1 개

-초콜릿 아이스크림 1 스쿱

-딸기 아이스크림 1 스쿱

-바닐라 아이스크림 1 스쿱

-초콜릿 50g

-얇게 썬 아몬드 40g

-설탕 15g

- 휘핑 크림

예비

아몬드를 토스트하고 설탕을 뿌려 캐러멜 화합니다. 잘 섞다.

초콜렛을 전자 레인지 나 이중 보일러에 녹입니다.

길쭉한 컵에 바닐라 아이스크림 한 스쿱, 초콜릿 아이스크림 한 스쿱, 딸기 아이스크림 한 스쿱을 준비합니다.

바나나 껍질을 벗긴 다음 세로로 반으로 자릅니다.

얼음에 반을 배열하십시오.

휘핑 크림으로 덮으십시오.

구운 및 캐러멜 처리 된 플레이크 아몬드를 뿌립니다.

녹인 초콜릿을 붓습니다.

설탕에 절인 체리로 장식하십시오.

점잖은 사람바나나 스무디

이 건강 음료를 자녀에게 제공하십시오.

성분

2 인용

바나나 1 개

레몬 즙 1 큰술

백설탕 25 개

우유 25cl

천연 요구르트 20cl

예비

바나나를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.

바나나, 레몬 주스 및 설탕을 혼합물이 부드러워지고 거품이 날 때까지 섞은 다음 요구르트를 추가하고 몇 초 동안 섞습니다.

키가 큰 유리 잔에 붓고 으깬 얼음을 넣거나 넣지 마십시오.

질경이

질경이

바나나 튀김

바나나를 끓는 소금물에 몇 분 동안 담근 다음 쉽게 부서지는 피부를 제거하십시오.

바나나를 칩이나 조각으로 자른 다음 튀김기로 볶습니다.

질경이 퓌레

바나나를 끓는 소금물에 몇 분 동안 담근 다음 쉽게 벗겨지는 피부를 제거하십시오.

그런 다음 바나나 조각을 약 25 분 동안 끓입니다.

삶은 후에는 올리브 오일을 첨가하여 으깬다.

달콤한 질경이 튀김

성분

8 인용

-노란색 질경이 3 개

-밀가루 250g

-설탕 50g

-계란 3 개

-착빙 설탕 50g

-건조 효모 1 팩

-우유 1 잔

-오렌지 꽃 물 몇 방울

-바닐라 추출물 1 작은 술

-계피 1 작은 술

-육두구 1 작은 술

-튀김 탕 1 개

예비

바나나를 끓는 소금물에 몇 분 동안 담근 다음 피부를 제거하십시오.

질경이를 조각으로 자릅니다.

물 2 잔과 함께 냄비에 5 ~ 10 분 동안 조리합니다.

물기를 빼고 식히고 포크로 으깨십시오.

밀가루와 효모를 그릇에 넣고 섞은 다음 설탕, 계피, 육두구, 계란, 우유, 바닐라, 육두구, 계피 및 오렌지 꽃 물을 섞어 반죽을 준비합니다.

두 가지 준비물을 잘 섞어 매우 부드러운 페이스트를 얻습니다.

최소 ¼ 시간 동안 그대로 두십시오.

2 작은 술을 사용하여 작은 반죽 공을 볶습니다.

그런 다음 흡수성 종이에 올려 놓고 잘 배수하십시오.

착빙 설탕을 뿌린다

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