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발바닥 반사 요법 : 좋은 발 마사지를받는 방법

그녀의 발 마사지 할 곳 발을 마사지하다 제공합니다 안녕 그리고 놀라운 휴식. 때문에 전문가가 아니더라도 수백 개의 신경 종말을 포함 발 반사 요법, 통해 셀프 마사지, 발 뒤꿈치 나 발가락에 직접 압력을 가할 수 있습니다.긴장 완화 고생 에너지를 방출함으로써. 어떻게 진행합니까? 그것이 무엇인지 알아보십시오 발 반사 요법좋은 발 마사지받는 방법 특정 지점을 눌러.

발 반사 요법

발 반사 요법

반사 요법이란?

중국에서 약 5000 년 동안 시행 된 대체 의학 인 발바닥 반사 요법은 반사 구역을 통한 장기 자극을 기반으로하는 편안한 발 마사지입니다.

중국 의학에 따르면 발의 이러한 반사 영역은 각각 목, 부비동, 가슴, 폐, 심장, 위, 간, 어깨 또는 신장과 같은 신체의 일부와 연결되어 있습니다.

인체의 축소 된 표현 인 발의 특정 부위에 압력을가함으로써 우리는 에너지를 방출하고 통증을 완화 할 수 있습니다.

발바닥 반사 요법으로 무엇을 치료합니까?

발바닥 반사 요법은 스트레스, 두통, 목 또는 허리 통증을 진정으로 완화하고 소화 장애, 수면을 진정시키는 데 도움이됩니다.

주로 근육을 풀고 긴장을 풀고 스트레스와 피로를 덜어주는 데 사용됩니다.

이것은 의학적 치료가 아니라 휴식과 휴식을 가져다줍니다.

신체의 일부에 해당하는 발바닥 영역

좋은 발 마사지받는 방법

발 마사지를 10 단계로하는 방법

이 마사지는 1/4 시간 이상 걸리지 않을 것입니다. 아침이나 저녁에 원하는만큼 반복 할 수 있습니다.

1 단계

따뜻한 물로 발을 씻으십시오.

2 단계

편안하게 앉은 상태에서 왼발부터 시작하여 마사지를 마친 다음 오른발로 이동합니다.

3 단계

마사지 오일없이 깨끗한 손으로 작동하십시오.

4 단계

먼저 발목을 만진 다음 발을 앞뒤로 부드럽게 밀면서 스트레칭하십시오.

그런 다음 각 방향으로 약 두 번 부드럽게 돌립니다.

5 단계

양손으로 각 발을 부드럽게하여 발의 아치를 이완시키고 발가락을 하나씩 펴십시오.

6 단계

천천히 원을 그리며 발을 꽉 쥐고 손가락을 서서히 움직이고 뒤꿈치를 작은 원으로 마사지하여 패드를 향해 위로 이동합니다.

7 단계

치료할 부위를 찾은 다음 앞뒤로 움직여서 자극하고 부드럽게 발을 단단히 만져서 기능 장애 기관을 찾습니다.

8 단계

손에 발을 대고 엄지와 집게 손가락을 사용하여 점차적으로 손가락을 움직이고 고통스러운 부위를 몇 초 동안 단단히 누른 다음 압력을 풀어 긴장을 풀고 에너지 순환을 다시 시작하십시오.

일련의 압력이 효과적이려면 매우 강해야합니다.

9 단계

발의 일반적인 압력으로 마무리하고, 발 뒤꿈치에서 발가락까지, 수술 한 모든 부위를 크게 부드럽게 마사지합니다.

10 단계

다른 발로 전환하십시오.

자기 발 마사지

발 마사지 오일

원칙적으로 마사지 오일은 유용하지 않습니다.

그러나 신발을 신은 발이 아프다면 주저하지 말고 페퍼민트 에센셜 오일 4 방울과 달콤한 아몬드 오일 10ml를 섞은 오일로 발을 마사지하십시오.

더 빠르고 편안한 발 마사지를 제공하는 방법

테니스 공으로 발 마사지

맨발로 서서 먼저 발의 아치 아래에서 원을 그리며 천천히 공을 굴립니다. 몸의 무게로 공을 다소 세게 누르십시오., 그런 다음 뒤꿈치 아래와 앞발에서 가장 민감한 부분에 집중합니다.

3 분 후 다른 발로 전환합니다.

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