그녀의 발 마사지 할 곳 발을 마사지하다 제공합니다 안녕 그리고 놀라운 휴식. 때문에 발 전문가가 아니더라도 수백 개의 신경 종말을 포함 발 반사 요법, 통해 셀프 마사지, 발 뒤꿈치 나 발가락에 직접 압력을 가할 수 있습니다.긴장 완화 과 고생 에너지를 방출함으로써. 어떻게 진행합니까? 그것이 무엇인지 알아보십시오 발 반사 요법 과 좋은 발 마사지받는 방법 특정 지점을 눌러.
발 반사 요법
반사 요법이란?
중국에서 약 5000 년 동안 시행 된 대체 의학 인 발바닥 반사 요법은 반사 구역을 통한 장기 자극을 기반으로하는 편안한 발 마사지입니다.
중국 의학에 따르면 발의 이러한 반사 영역은 각각 목, 부비동, 가슴, 폐, 심장, 위, 간, 어깨 또는 신장과 같은 신체의 일부와 연결되어 있습니다.
인체의 축소 된 표현 인 발의 특정 부위에 압력을가함으로써 우리는 에너지를 방출하고 통증을 완화 할 수 있습니다.
발바닥 반사 요법으로 무엇을 치료합니까?
발바닥 반사 요법은 스트레스, 두통, 목 또는 허리 통증을 진정으로 완화하고 소화 장애, 수면을 진정시키는 데 도움이됩니다.
주로 근육을 풀고 긴장을 풀고 스트레스와 피로를 덜어주는 데 사용됩니다.
이것은 의학적 치료가 아니라 휴식과 휴식을 가져다줍니다.
신체의 일부에 해당하는 발바닥 영역
발 마사지를 10 단계로하는 방법
이 마사지는 1/4 시간 이상 걸리지 않을 것입니다. 아침이나 저녁에 원하는만큼 반복 할 수 있습니다.
1 단계
따뜻한 물로 발을 씻으십시오.
2 단계
편안하게 앉은 상태에서 왼발부터 시작하여 마사지를 마친 다음 오른발로 이동합니다.
3 단계
마사지 오일없이 깨끗한 손으로 작동하십시오.
4 단계
먼저 발목을 만진 다음 발을 앞뒤로 부드럽게 밀면서 스트레칭하십시오.
그런 다음 각 방향으로 약 두 번 부드럽게 돌립니다.
5 단계
양손으로 각 발을 부드럽게하여 발의 아치를 이완시키고 발가락을 하나씩 펴십시오.
6 단계
천천히 원을 그리며 발을 꽉 쥐고 손가락을 서서히 움직이고 뒤꿈치를 작은 원으로 마사지하여 패드를 향해 위로 이동합니다.
7 단계
치료할 부위를 찾은 다음 앞뒤로 움직여서 자극하고 부드럽게 발을 단단히 만져서 기능 장애 기관을 찾습니다.
8 단계
손에 발을 대고 엄지와 집게 손가락을 사용하여 점차적으로 손가락을 움직이고 고통스러운 부위를 몇 초 동안 단단히 누른 다음 압력을 풀어 긴장을 풀고 에너지 순환을 다시 시작하십시오.
일련의 압력이 효과적이려면 매우 강해야합니다.
9 단계
발의 일반적인 압력으로 마무리하고, 발 뒤꿈치에서 발가락까지, 수술 한 모든 부위를 크게 부드럽게 마사지합니다.
10 단계
다른 발로 전환하십시오.
발 마사지 오일
원칙적으로 마사지 오일은 유용하지 않습니다. 그러나 신발을 신은 발이 아프다면 주저하지 말고 페퍼민트 에센셜 오일 4 방울과 달콤한 아몬드 오일 10ml를 섞은 오일로 발을 마사지하십시오. 맨발로 서서 먼저 발의 아치 아래에서 원을 그리며 천천히 공을 굴립니다. 몸의 무게로 공을 다소 세게 누르십시오., 그런 다음 뒤꿈치 아래와 앞발에서 가장 민감한 부분에 집중합니다. 3 분 후 다른 발로 전환합니다.더 빠르고 편안한 발 마사지를 제공하는 방법
테니스 공으로 발 마사지