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빨리 체중 감량을 위해 할머니의 조언과 치료법

빨리 살 빼는 방법 ? 우리가 가질 때 확대 때때로 자연 요법 당신을 도울 수 있습니다 배, 허벅지를 잃다 또는 엉덩이, 몸에 저장된 지방을 제거합니다. 발견하다 30 개의 팁 현대적이고 할머니의 팁 ...에 대한 빨리 살을 빼다

체중 감량을위한 할머니 팁과 자연 요법

빨리 살 빼는 방법

두 종류의 구제책이 존재합니다 : 기아를 억제하는 구제책과 기아를 억제하는 구제책입니다.에 및 저장된 지방을 에너지로 전환시켜 우리 몸이 지방과 독소를 "태우는"것을 돕습니다.

분명히 이러한 과일, 조류 또는 식물의 허브 차를 섭취하면식이 요법이 수반됩니다.

빨리 체중을 줄이는 자연 요법

할머니의 30 가지 팁 또는 천연 지방 연소 요법

1-온수

온수 또는 미지근한 물은 간단하고 효과적이며 부작용이없는 저렴한 치료법입니다.

뜨거운 물을 마셔도 체중이 줄지는 않습니다,하지만 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

가벼운 식사를하는 동안 매일 1 1/2 리터의 물을 마시면 체중 감소가 더욱 두드러집니다.

물을 3 분 동안 끓입니다.

뜨거운 물을 마시 되 끓이지 않는다

마실 물 ?

샘물, 수돗물 또는 미네랄 워터를 마시십시오.

물을 제외한 모든 물은 다이어트에 좋다 반짝임, 높은 염분 함량 외에도 위장 확장에 도움이됩니다.

뜨거운 물을 마실 때

공복에 아침에 뜨거운 물을 마셔

아침 식사 전에 정기적으로 뜨거운 물을 마시면 몸이 독소를 배출하는 데 도움이되며, 클렌징 효과가 있으며 위장의 "세척"이 촉진됩니다.

하루 종일 미지근한 물을 마신다.

2-뜨거운 레몬 물

뜨거운 물의 미덕에 레몬을 곱할 수 있습니다.

상쾌하고 자극적이며 비타민 C, 구리 및 철분, 라임 또는 황색 주스가 풍부합니다. 식욕 억제제, 지방 연소 및 해독 효과로 체중 감량에 도움이됩니다.

그러나 배탈이나 신장 문제가있는 경우 과용하지 않도록주의하십시오.

아침에 레몬 반개 즙을 부을 뜨거운 물 한 그릇을 마시고 하루 종일 레몬과 함께 미지근한 물을 마신다.

3-생강차

체중 감량을 위해 생강차를 마시는 것은 동양의 고대 전통입니다. 뜨겁거나 차게 마실 수있는이 허브 티는 에너지를 회복하면서 식욕을 진정시킵니다.

생강차 만드는 법

이전에 칼 (약 3cm)로 껍질을 벗긴 생강 조각을 얇게 자릅니다. 찻 주전자 또는 허브 티 메이커에 스트립을 배열하고 그 위에 끓는 물을 붓습니다.

약 10 분 동안 우려 내십시오.

더 오래 담가 둘수록 생강의 "매운"면이 더 두드러집니다.

필터 (그렇지 않으면 허브 차의 맛이 너무 강함).

하루 종일 생강차를 마신다.

빨리 체중을 줄이는 생강 주입

4 - 생강 / 레몬

허브 티의 특성 인 레몬 즙을 첨가 생강, 식욕을 억제하고, 이동을 개선하며, 소화를 돕고 체중을 10 배 증가시킵니다.

5-칠리 음료

비욘세가 살을 빼게 한 것은 칠리 음료였습니다. !

레시피

병에 부어 :

-미지근한 (또는 여과 된) 미네랄 워터 1/4 리터

-신선한 레몬 주스 2 큰술

-메이플 시럽 또는 꿀 2 큰술

-카이엔 고추 1 꼬집.

잘 흔들어주세요.

이 음료를 하루에 8-10 번 마시 되 더 이상은 마시지 마십시오!

경고

칠리 음료는 빠른 체중 감량에 효과적이지만 다른 것을 먹지 않기 때문에 안전하지 않습니다.

또한 현기증, 복통 및 갈망을 유발할 수 있습니다.

따라서이 고추 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋으며 특히 2 주 이상 고추 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.

그러므로 당신이 완벽한 건강 상태 일 때만이 음료를 마시도록 노력하십시오!

빨리 살을 빼는 할머니의 팁과 구제

6-사과 사이다 식초

너무 빨리 만든 공업용 사이다 식초가 아니라 식초 장인이 만든 전통 사이다 식초를 마시는 조건에서 사이다 식초는 장내 문제 (변비, 경련, 가스)를 제거하여 우리의 웰빙에 기여할뿐만 아니라 지방을 파괴하고 체중을 촉진합니다 손실.

희석 여부에 관계없이 사이다 비 네르는 포만감을 제공합니다.

한 숟가락 마셔 사과 식초 전에 식사.

사과 식초 2 티스푼을 하루에 2 ~ 3 회 마 십니다.

또는 치료 중

Toutpratique 기사의 조언을 따르면 :

CIDER VINEGAR

7-Orthosiphon 주입

Orthosiphon, "자바 차"라는 이름으로도 알려진이 식물은 천연 배수 장치로 신체의 제거 기능과 체중 감소를 촉진합니다.

따라서 Orthosiphon 허브 차는 슬리밍 다이어트에 적합합니다.

Orthosiphon 주입 방법

컵에 잘게 잘린 말린 잎 1 작은 술에 끓는 물을 붓습니다. 뚜껑을 덮고 약 15 분 동안 담근 다음 여과합니다.

이 주입 액을 하루에 3 번 마시십시오.

빨리 체중을 줄이는 계피 차

8-계피 차

당뇨병에 대한 계피의 이점은 더 이상 입증되지 않습니다. 반면에 우리는 "지방 연소"효과와 식욕 억제 효과 덕분에 체중 감량을 원하는 사람들에게 계피의 장점을 잘 알지 못합니다. 단맛이 느껴집니다.

계피 차 만드는 법

컵에 계피 스틱 1 테이블 스푼에 끓는 물을 붓고 최소 10 분 동안 우려낸 후 주입합니다.

일어나면 계피 차 1 컵을 마시고식사 사이, 오전 10시 ~ 오후 4시, 오후 6시

9-커민 허브 티

소화가 잘 안되는 커민 허브 티 덕분에 부어 오른 배가 평평 해집니다.

왜 ? 커 민이 팽만감과 가스를 줄이는 힘이 있기 때문입니다.

커민 차 만드는 방법

컵에 커민 1 테이블 스푼 1 테이블 스푼에 끓는 물을 붓습니다.

10 분 동안 가파르게 덮어 둡니다.

매 식사 후 커민 차 한잔 마시십시오.

10-회향 차

수분 유지 및 소화 불량으로 고통받는 경우 회향 주입은 체중 감량에 큰 도움이 될 것입니다.

회향 차 만드는 법

컵이나 그릇에 미리 으깬 씨앗 1 큰술 위에 끓는 물을 붓습니다. 10 분 동안 가파르게 덮어 둡니다.

공복에 아침에 허브 차 한 잔을 마시고 점심과 저녁 식사 후에 달인 한 잔을 마 십니다.

11-예 르바 메이트

파라과이, 브라질, 아르헨티나 및 우루과이 출신의 Yerba Maté는 식물입니다. 아르 자형카페인 병.

"예 르바 메이트"라고 불리는 메이트는 커피의 불쾌한 영향 (신경과 수면 장애)없이 몸과 지방 연소를 자극합니다.

메이트는 음식 덩어리의 진행을 늦추어 포만감의 지속 시간을 증가시킵니다.

예 르바 마테 차 만드는 법

컵에 말린 잎 1.5 ~ 2g에 끓는 물을 붓고 10 분 동안 담근다. 필터.

하루에 세 컵의 Yerba Mate를 마신다.

빨리 체중을 줄이는 허브 차

12-녹차

녹차, 더 정확하게는 포함 된 카테킨과 카페인은 소화를 촉진하고 간을 자극하고 배출하며 저장된 지방을 에너지로 전환시키는 동시에 배고픔을 줄이는 효과가 있기 때문에 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.

녹차 만드는 법

컵이나 그릇에 말린 잎 한 스푼 위에 끓는 물을 붓습니다. 뚜껑을 덮은 상태로 3 분 동안 그대로 둡니다.

하루에 3 잔의 녹차를 마신다.

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13-필로 젤 허브 티

Piloselle은 강력한 이뇨제이며 배수에 효과적입니다.간.

필로 젤 허브 티 만드는 법

컵에 끓는 물을 1.5g에서 2g의 말린 식물에 부으십시오.

10 분 동안 주입 한 다음 여과합니다.

아침에이 주입 물을 마시고 정오에 다른 컵을 마신다.

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14-백리향 차

그만큼 백리향 차 어려운 소화와 팽만감을 덜어주는 것으로 유명하며 식욕을 억제하고 식사를 더 잘 동화시킬 수 있습니다.

백리향 차 만드는 방법

컵에 백리향 2 티스푼 위에 끓는 물을 한 줌에 붓습니다.

5 분 동안 그대로 두십시오 (백리향 주입 후 쓴맛이 날 수 있습니다!)

레몬 즙을 첨가하여 타임의 특성을 더욱 강화할 수 있습니다.

하루에 4 잔의 백리향 차를 마시 되 그 이상은 마시지 마십시오.

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허브 차를 마시다

기타 이뇨제 허브 차 :

15-체리 줄기 주입

16-자작 나무 주입

17-말꼬리 주입

18-quackgrass 및 ash 주입.

식욕 억제제 팁과 요령

19-한천

이 일본 해초는 훌륭한 슬리밍 동맹입니다.

일본 산 홍 해조류에서 추출한 한천은 겔 화력이 뛰어난 천연 물질로 백색 분말 형태로 위장에 부풀어 지방과 당분을 포획하는 젤을 형성하여 물림, 소비되는 칼로리를 줄이면서.

한천을 수프에 추가하거나 약간의 해초를 넣어 약 30 분 동안 담가 야채에 추가합니다. 한천은 식사 10 ~ 15 분 전에 음료로 마실 수도 있습니다.

한천 사용 방법.

한천 1g (1 티스푼)을 허브 주입 또는 여전히 끓는 차가 채워진 컵에 붓습니다. 음주.

20-푸 쿠스 주입

Wrack은 대서양 연안과 영국 해협에서 발견되는 녹조류입니다.

갑상선 및 장 통과에 대한 작용 덕분에단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부하고 지질이 적고이 식물이 배고픔을 줄이는 특성이 있다는 것을 알기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

푸 쿠스 주입 방법

컵이나 그릇에 끓는 물을 1 테이블 스푼에 부 으세요.

요오드를 제거하기 위해 덮거나 덮지 않은 상태에서 10 분 동안 주입하십시오.

마시기 전에 필터링하십시오.

주 식사 전후에 하루에 4 컵을 단맛없이 마신다.

경고

-치료 1 주일을 초과하지 마십시오.

-12 세 미만의 어린이에게 푸 쿠스를 주입하지 마십시오.

-다음과 같은 경우에는 너무 많은 차를 마시지 마십시오.

-갑상선 기능 장애

-요오드 알레르기

-임신

-모유 수유.

21-말린 히비스커스 꽃이 든 허브 티

붉은 과일의 시큼한 맛과 색을 지닌 말린 히비스커스 꽃에서 추출한 허브 티는 소화를 잘하고 대장염 문제를 완화하며 이뇨 작용을하기 때문에 식단의 일부로 이상적입니다.

즉, 그것은 내면의 정화 작용을 증가시켜 물을 제거 할 수 있도록 신장을 부드럽게 자극 할 것입니다.

히비스커스 차 만드는 법

냄비에 1 리터의 물 (가능한 경우 미네랄)을 끓인 다음 끓는 물에 말린 히비스커스 꽃 12 개를 넣습니다.

불을 끄고 20 분 동안 그대로 두십시오.

필터.

하루에 3 잔을 마신다.

22-붉은 포도 나무 잎을 가진 허브 차

붉은 포도 나무 잎의 주입은 순환계 문제의 경우에 유용합니다. 폐경 장애, 치질뿐만 아니라 셀룰 라이트의 경우.

실제로 수성 셀룰 라이트 (지방 셀룰 라이트와 달리 과도한 수분, 과도한 지방)를 차단하는 것으로 유명합니다.

특히 수분이 부족한 경우 배수는 다이어트 중에 도움이 될 것입니다.

적 포도 허브 차 만드는 법

컵이나 그릇에 말린 잎 한 스푼 위에 끓는 물을 붓습니다. 뚜껑을 덮은 상태로 3 분 동안 그대로 둡니다.

3 주 치료로 하루에 4 컵을 마 십니다.

포만감을주는 과일

23-사과

사과는 즉각적인 포만감 효과를 제공하는 위장에 일종의 젤을 형성하는 섬유 인 펙틴이 풍부한 과일입니다.

또한 사과의 높은 펙틴 함량은 지방 대사를 촉진합니다.

갈망이 사과에 물릴 때! 배가 빨리 꽉 차게됩니다.

24-파파야

파파야의 슬리밍 특성은 식품 소화를 위해 위에서 정상적으로 생성되는 효소와 유사한 파파인이 함유하고있는 파파인에서 비롯됩니다.

파파야의 살은 또한 배수 특성이있어 체중 감량 치료에 권장됩니다.

아침이나 간식으로 파파야를 먹습니다.

그리고 파파야의 작은 검은 씨앗을 유지하여 주입하십시오.

담낭과간에 자극 효과가 있습니다.

단백질이 풍부한 식품

단백질이 풍부한 음식 : 닭고기 또는 칠면조 가슴살, 송아지 커틀릿, 햄, 참치, 연어는 포만감을 느낄 수 있지만 특히 계란 흰자입니다.

25-달걀 흰자

노른자를 빼고 삶은 달걀 흰자위는 지방을 만들지 않고 적당량을 줄 수 있습니다.

갈망이 있거나 식사 전에 삶은 달걀 흰자를 먹으십시오.

고 섬유질 귀리와 아마씨

26 - 오트밀

우리의 영양 적 요구와 낮은 칼로리와 완벽한 조화를 이루는 아침 오트밀은 토스트를 대신 할 수 있습니다!

그리고 위에 오랫동안 머무르는 수용성 섬유질을 포함하고 있기 때문에 물이나 우유에 부풀린 소수의 조각을 꿀 한 숟가락으로 가열하고 달게하면 위를 지탱하고 필요한 모든 에너지를 얻을 수 있습니다. . 점심 시간에.

27 - 귀리 겨

수용성 섬유질과 펙틴이 풍부하여 물에서 부피의 최대 30 배까지 흡수 할 수있는 귀리 밀기울은 빠른 포만감을 제공합니다.

따라서 그것은 매우 귀중한 슬리밍 동맹입니다.

팬케이크, 파이 반죽, 피자 반죽을 준비 할 때 귀리 겨를 포함 시키거나 샐러드, 생야채, 코티지 치즈, 요구르트에 귀리 겨를 뿌린 다음 하루에 티스푼으로 시작하여 점차적으로 1, 2, 그런 다음 장의 문제를 피하기 위해 매일 3 큰술을 초과하지 않고, 특히 섭취 직후에 가능하면 충분한 양의 물이나 허브 차를 마셔 그의장 스폰지 역할을 수행합니다.

어느 쪽이든, 어떤 형태로든 귀리를 섭취하려면 충분한 물을 동반해야합니다.

경고

어떤 사람들은 귀리 겨를 용납하지 않습니다. 특히 과민성 장 질환이나 소화 장애가있는 사람들은 더욱 그렇습니다.

따라서 밀기울을 복용하기 전에 의사에게 조언을 구하십시오.

28-아마씨

아마씨의 슬리밍 특성은 과학적으로 인정되었습니다.

한편으로는 섬유질 함량이 높기 때문에 이동을 촉진하고 포만감을 제공합니다 (위에서 부피가 5 배 더 증가 함). 반면에 필수 오메가 3 지방산 함량이 높기 때문에 칼로리를 태우는 신진 대사.

아마씨를 하루에 1-2 테이블 스푼 섭취하십시오.

-또는 접시에 아마씨를 뿌리거나 아주 미세한 아마씨를 사용하여 밀가루를 대체하십시오 (밀가루 반 작은 술에 아마씨 1 작은 술).

우리는 Toutpratique 부티크에서 아마씨를 판매합니다

29-프로 폴리스

껌을 씹는 대신 프로 폴리스를 씹고 간식에 대한 충동이 느껴지 자마자!

꿀벌이 수확 한 프로 폴리스는 껌 형태로 제공됩니다.

마치 껌을 씹는 것처럼 적어도 30 분 동안, 식사 사이에 1g의 프로 폴리스를 씹으십시오.

프로 폴리스는 태블릿 형태로 판매됩니다.

30- 커피

400 종의 커피가 있지만 커피가 아라비카이든 로부스타이든 주요 활성 성분 인 카페인은 동일합니다 (순수 100 % 아라비카 블렌드에는 평균 1.3 % 카페인이 포함되어 있습니다. 커피는 유익한 효과가 있습니다.

커피는 우리의 에너지를 증가시킬뿐만 아니라 배고픔을 줄이며 (깨어나 자마자, 식사 30 분 전에 뜨거운 커피를 마시면 전체적으로 식욕을 35 % 감소시킬 수 있습니다. 하루) 소화를 촉진하고 조절합니다. 혈당과 전이, 변비 퇴치.

따라서 마시는 커피는 다음과 같이 사용할 수 있습니다.다이어트 보조제, 한 가지 조건 : 적당히 마셔 라!

테이블에 앉기 30 분 전에 강하고 달콤한 커피를 마시 되 하루에 200 ~ 300mg의 카페인 (예 : 2 ~ 3 잔 또는 5 ~ 6 잔의 커피)을 초과하지 마십시오.

커피를 더 많이 마시면 ​​건강에 해로울 수 있으며 뚱뚱 해져 반대 효과가있을 수 있습니다.

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