허리 통증 ? 날카 롭고 간헐적이거나 지속적인 통증이있는 경우 허리, 오른쪽, 왼쪽, 가운데, 그것은 허리 통증. 즉, 허리 통증. 5 가지 팁 과 12구제원주민과 할머니 완화하기 위해 고통 에 허리.
허리 통증을 진정시키는 12 가지 자연 요법
1-염증을 진정시키는 감기
허리 통증이 나타나면 좌골 신경통이나 요통의 처음 몇 시간 동안 염증이 발생한 신경에 감기를가합니다 (예 : 피부가 직접 닿지 않도록 수건으로 감싸는 비닐 봉지에 들어있는 냉동 완두콩 또는 얼음 조각 봉지) 얼음과의 접촉.
20 분을 유지하고 2 시간마다 반복합니다.
고통을 진정시키기 위해 따뜻하게
2 -탕
가능하면 하루에 여러 번 엡 솜염으로 따뜻한 목욕을하십시오.
엡 솜염은 근육통 과 관절의.
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이 목욕 중에는 허리를 욕조 바닥에 평평하게 놓고 팔을 옆구리에 두거나 선반의 양쪽에 놓고 머리를 한쪽 끝에 세우고 발 뒤꿈치를 목욕 끝에 놓은 상태에서 휴식을 취하십시오. 다른 쪽 끝은 확장 된 다리가 약간 올라갑니다.
20 분 정도 움직이지 말고 뜨거운 물만 흘려 주면 목욕물이 식지 않습니다.
습열은 허리 통증에 가장 효과적입니다!
욕조에서 나와
힘을주지 않고 부드럽게 일어나서 한쪽 다리를 들어 올린 다음 다른 쪽 다리를 손으로 들어 올리십시오.
몸을 말리고 더 이상 고민하지 않고 옷을 입으십시오.
옷을 입다
따뜻하게 입으십시오. 티셔츠, 스웨터, 가디건.
감기가 발작이 시작될 때 안도감을 준다면 온기가 시작될 때 통증을 진정시킬 수 있습니다.
아침부터 저녁까지 등을 따뜻하게가립니다.
3-뜨거운 물병이나 가열 패치로 허리를 데 웁니다.
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4-가열 크림으로 허리 마사지
가열 크림은 근육을 이완시켜 통증을 진정시킵니다.
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5-가열 밤으로 허리 마사지
온난화 발삼은 근육 이완을 촉진합니다.
허리에 마사지 롤온을 펴십시오. 온난화 밤 또는 수제 밤.
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수제 가열 밤 조리법
10m 스테인드 글라스 병을 끓는 물에 소독합니다.
이중 보일러, 그릇에 밀랍 1 티스푼, 시어 버터 8g, 헤이즐넛 식물성 기름 35ml를 섞어 가열합니다.
이 녹은 혼합물을 열에서 제거하고 모든 것을 잘 저은 다음 장뇌 에센셜 오일 15 방울을 추가하십시오.
가라 앉히다.
등의 통증 부위에 습포제를 바르십시오.
6- 주니퍼 에센셜 오일이 함유 된 뜨거운 습포제
주니퍼 에센셜 오일 두 방울을 부은 후 하루에 2 ~ 3 회 온찜질을합니다.
압축으로 허리를 마사지 한 다음 반창고로 잡습니다.
7-점토 습포제
밴드 또는 석고로 잡고 통증 부위에 찜질을 바르십시오. 녹색 점토 냅킨에 싸인 라디에이터 (절대 가열하지 않음)에서 예열되었습니다.
찜질을 갱신하십시오점토 통증이 사라질 때까지 2 시간마다.
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8- 겨자 습포제
그릇에 섞어 의 겨자 가루 조금물 당신이 얻을 때까지 미지근한 반죽.
이 페이스트를 깨끗한 티 타월로 싸서 15 분 동안 맨손으로 허리에 바릅니다.
자극과 화상을 피하기 위해 먼저 허리에 바셀린을 바릅니다.
이 습포제를 하루에 두 번 바르십시오.
9-양배추 잎 찜질
양배추 잎에는 항염 작용이 있습니다.
250g의 녹색 점토, 2 큰술의 사이다 식초, 1/2 리터의 미네랄 워터로 반죽을 구성하십시오.
점토를 물과 섞은 다음 식초를 섞는다.
일어나게 해.
이 페이스트를 통증 부위에 2cm 이상의 두꺼운 층으로 바릅니다.
반죽에 양배추 잎 2 개를 놓고 모직 천을 얹습니다.
습포제를 테이프로 잡습니다. 밤새 그대로 두십시오.
10-마사지의 아르니카
항 염증 과 진통제 유효한, 아르니카 오일 100 % 유기농은 모든 타박상, 관절 및 근육통뿐만 아니라 목 통증을 성공적으로 완화합니다.
부티크 Toutpratique에서 아르니카 유성 마세 레이트를 판매합니다.
허브 차 마시기
11-말꼬리 차
미네랄 소금의 기여 덕분에 재광 화, 말꼬리 차는 뼈에 이상적입니다.
레시피
컵당 말꼬리 꼬집음으로 물을 끓입니다. 필터.
하루에 2 잔을 마신다.
12-Meadowsweet 차
이뇨제, 정화제,이 식물은 항염 작용을합니다.
식물 아스피린이라고도합니다.
레시피
컵에 끓는 물을 3 꼬집어 부으십시오.
10 분 동안 주입하십시오.
식사 전 하루에 3 컵을 마 십니다.
허리 통증을위한 5 가지 팁
1-침대를 너무 오래 두지 마십시오
침착 함을 유지하되, 며칠 동안 계속 침대에 누워 있지 말고, 무리하지 않고 부드러운 움직임을 사용하여 움직이십시오.
며칠 동안 침대에 누워 있으면 만성 통증의 위험에 처할 수 있습니다.
또한 아무도 보지 않고 방에 갇혀 있으면 우울해질 위험이 있습니다.
2-더 이상 신체 운동을하지 않습니다.
조심해!
3-지지 벨트를 착용하지 마십시오
지지 벨트는 그것이 제공하는 잘못된 보안 감각으로 인해 위험 할 수 있습니다.
4-복부를 강화하거나 등을 펴는 것이 기분이 나아질 때까지 기다리십시오.
기침하거나 목을 비우는 것처럼 복부를 수축하십시오.
5-치유되었을 때
위장과 등을 강화해야합니다.
나아질 때
물건을 들어 올리십시오.
가벼운 물체
등을 똑바로 유지하고 엉덩이를 구부려 균형을 유지하기 위해 한쪽 다리를 뒤로 뻗습니다.
무거운 물체
리프트 전체에 걸쳐 복부를 수축하고 엉덩이에서 들어 올리고 물체를 가능한 한 몸에 가깝게 유지하여 몸의 모든 근육에 무게를 분산합니다.
요통
우리는 요통, 또는 신장 타워, 통증이 한 달 미만 지속되면 허리 통증 통증이 1 ~ 3 개월 지속되면 급성, 통증이 3 개월 이상 지속되면 만성 요통.
급성 요통
그만큼 고생 간헐적이거나 일정한 허리 허리에는 몇 가지 원인이있을 수 있습니다. 신경의 자극이나 꼬집음 (추출 디스크 형성 중), 근육 파열, 넘어짐, 허리에 타격, 질병 또는 알려진 원인이 없을 수 있습니다.
심한 요통은 보통 6 ~ 8 주 이내에 해결됩니다.
치료를받지 않고 장기간 허리 통증이 있고 움직임이 통증 만 증가시키는 경우 만성 통증으로 간주됩니다.
만성 요통
그만큼 만성 요통 오래 전에 치유 된 오래된 병변의 결과 일 수도 있고 최근의 문제로 인한 것일 수도 있습니다 : 골관절염, 척추 압박, 근육, 힘줄 또는 인대 손상, 디스크 추간판의 튀어 나옴 바깥쪽으로 신경, 특히 좌골 신경을 압박합니다.
그것은 찌르는듯한 찌르는듯한 타는듯한 느낌 또는 등과 때로는 다리의 근육통과 같은 날카로운 통증이며, 발목까지 우리는 따끔 거림, 따끔 거림 또는 무감각을 느낍니다. 매일 생활하고 일하는 것이 어려울 수 있습니다.
요통의 경우해야 할 일
가장 먼저 할 일은 의사와 상담하는 것입니다. 그는 X-ray 검사를 처방 한 다음 치료를 받고 물리 치료사 또는 정골 치료사에게 후속 조치를 취하거나 조언하지 않을 것입니다.
허리 통증은 치료되지 않습니다
고통은 우리 몸이 기능 장애를 경고하기 위해 우리에게 보내는 신호입니다. 합병증을 피하고 의사에게 돌아가십시오!
