흥미 롭다

오트밀의 장점은 무엇입니까

그만큼오트밀 우리가 조언하는 체중 감량st로 간주되는건강 식품 최고의. 감기, 독감, 피로, 낮은 사기까지 위협하는 겨울이 시작될 때, 우리는 좋은 하루를 시작하여 대응해야합니다. 아침밥 하기 비타민이 가득합니다. 어린이, 어른들, 똑똑하게 먹고, 먹고 오트밀 아침에 에너지를 보충하기 위해 피로와 싸우다, 도와주세요 살을 빼다, 그리고 사기를 유지하십시오! 버터를 바른 토스트와 잼은 잊어 버려, 너무 달고 너무 무거워 소화 할 수 없습니다. 혜택오트밀 준비하기 쉽습니다.

오트밀의 6 가지 이점

오트밀의 건강상의 이점

1-체중 감량에 도움이되는 오트밀

우리의 영양 요구와 완벽하게 조화를 이루며 낮은 칼로리, 오트밀 아침에 토스트를 유리하게 대체합니다!

그리고 뱃속에 오래 머무르는 수용성식이 섬유를 함유하고 있기 때문에, 우유를 싫어하고 꿀 한 스푼으로 달게 달궈진 우유를 좋아하지 않는다면 물에 부풀어 올린 한 줌의 플레이크가 위를 멈춰서 모든 것을 줄 것입니다. 점심 시간까지 필요한 에너지.

2-콜레스테롤을 낮추는 오트밀

정기적 인 소비 오트밀 LDL이 5 ~ 10 % 감소합니다.콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)*.

그만큼귀리 또한 감소 콜레스테롤 합계.

3-피부용 오트밀

오트밀은 자극받은 피부에 진정 효과가 있습니다. '의 경우습진, 화상 표면, 발진, 벌레 물림, 염증이 생긴 여드름은 피부에 오트밀 가루를 퍼뜨립니다.

4-변비에 대한 오트밀

매우 r고 섬유질 오트밀 따라서 대변의 양을 늘리고 부드러워 장에서 진행을 촉진합니다.

5-오트밀 글루텐 불내성

그만큼귀리 포함하지 않음 글 리아 딘, 플레이크는 글루텐 불내성에 문제가되지 않습니다.

6-모양을 잡는 오트밀

그만큼 오트밀, 탄수화물, 철분, 칼슘 및 섬유질이 풍부하고 비타민 B1, 비타민 E, B2 및 A 및 많은 항산화 제, 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하므로 심장에 좋습니다.

이러한 모든 미덕 때문에 오트밀 바디 빌더가 가장 좋아하는 시리얼이되었습니다.

아침에 준비 할 시간이 충분하지 않다고 생각합니다. 오트밀 ?

당신은 잘못 !

오트밀 요리법

오트밀을 준비하는 방법

오트밀 요리 캐서롤에서

당신은 단지 좋은 소수의 오트밀 (작은 것을 선호 오트밀 유기농이며 토스트되지 않음) 우유 (귀리 우유가 더 좋습니다!) 그런 다음이 혼합물을 1 ~ 2 분 동안 익 힙니다.

오트밀 요리 전자 레인지에서

더 빨리 부어 오트밀 수프 접시 나 그릇에 물이나 우유를 조금 넣고 전자 레인지에 1 ~ 2 분 정도 넣습니다.

오트밀 한 그릇

오트밀 달게

달게 오트밀 몇몇에게는 (스푼).

설탕은 천천히 말했다, 자당은 좋지 않지만 포도당과 과당은 매우 풍부합니다., 물 (약 15 %에서 20 % 사이), 미네랄 소금 및 미량 원소, 소량의 지질, 비타민 B 등으로 구성되어 있습니다.

오트밀에 추가

접시에 뿌려주세요 오트밀 호박씨 또는 아마씨, 해바라기 씨, 헤이즐넛 또는 호두.

탄수화물과 마그네슘이 풍부한 견과류와 씨앗은 에너지를 높이는 데 이상적입니다.

마지막으로 완료 할 수 있습니다. 아침밥 비타민 C가 풍부한 오렌지 또는 키위 조각 (비타민 C는 감염에 대한 저항력을 높이고 우리의 저항력을 높임)과 말린 과일 (건포도, 무화과 또는 말린 살구)

오트밀의 녹색 그릇

구매할 오트밀

패키지는 잊어 버려 시리얼 주로 소금, 포도당-과당 시럽, 기름, 우유, 땅콩, 그리고 종종 화려한 맛을 포함하는 상점에서 구입했습니다.

아이들을 위해 유기농 오트밀을 구입하세요!