흥미 롭다

빨리 살을 빼는 쉬운 다이어트

빨리 체중을 줄이는 방법? 2 ~ 3 개 킬로 너무 많은? 그리고 당신은 그들을 원합니다 잃다 이번 여름 이전에? 무엇보다 어떤 약도 서두르지 마십시오! 약간 약제 "예방"을 취하고 의료 감독을 받아야합니다. 재개없이 빠르게 체중을 감량 할 수 있지만, 물을 많이 마시고 두칸 다이어트에서 영감을 얻어, 즉 격일로 단백질 만 섭취하면 자신을 빼앗기지 않고 빨리 살을 빼다. 그러나 빨리 체중을 줄이는 단백질은 무엇입니까?

살을 빼기 위해 냉장고 앞에서 야채와 고기 사이를 망설이는 여성

여분 파운드?

몇 가지 문제이기 때문에 여분의 파운드, 우선 한 달 동안 와인, 맥주 및 모든 종류의 술을 마시고 빵을 먹지 마십시오.

빵이 당신에게 좋은가요?

특히 통밀 빵? 물론이야 !

네가 원한다면 빨리 살을 빼다 너무 많은 노력없이 : 한 달 동안은 잊어 버려!

특히 며칠, 1 ~ 2 주 동안, 한 달을 넘지 않는 동안 두칸 식단에서 영감을 얻으십시오.

두칸 다이어트

이것은 고단백 식단.

잃는 것이 얼마나 어려운지에 따라 일주일 중 하루, 2 ~ 3 일 동안 킬로, 귀하의 식사 아침부터 저녁까지만 구성됩니다.

-햄 또는 칠면조 조각

-요구르트

-삶은 계란

- 코티지 치즈

-수 리미

- 물고기

- 스테이크

- 닭고기 가슴살

-새우

- 훈제 연어

-소금물에 참치 통조림

고기와 생선은 호일 또는 붙지 않는 팬에서 조리됩니다.

수량은 그다지 중요하지 않습니다.

당신의 배를 먹으십시오 (분명히 그것을 과용하지 마십시오!).

중요한 것은 그날이나 그날의 식단에서 야채, 과일, 빵, 전분, 설탕, 지방 치즈를 금지하고 단백질 식품 만 먹는 것입니다.

너의 식사 차 또는 커피, 코티지 치즈, 무가당 요거트 0 %로 끝납니다.

감미료를 위해 액상 감미료 나 아스파탐을 사용하십시오.

커피 또는 차가 허용됩니다.

물은 필수입니다.

의 시대 다이어트, 1 리터 이상을 마셔야합니다.

다른 요일에이 지침을주의 깊게 따르면, 확대 함정에 등을 돌리도록주의하면서 더 다양하고 특히 균형 잡힌 식단을 섭취하는 데 방해가되는 것은 없습니다.

확대 트랩

-피자

-소스 요리

-과자

-페이스트리

- 잼

-버터 빵

그리고 우리가 샐러드에 아낌없이 붓는 경향이있는 기름 (올리브이든 아니든)!

식욕 억제 음료 2 잔

항해사

끓는 물 그릇에 메이트의 디저트 스푼을 붓습니다.

10 분 동안 담그십시오.

매 식사 1/4 시간 전에 미지근하거나 차갑게 마신다. 남미 산 칼륨, 마그네슘 및 철분이 풍부한 메이트는 젤라틴 물질을 함유하고있어 위장에서 부풀어 오르고 배고픔을 진정시킵니다.

녹차

차 한잔은 칼로리가 없으며 포만감을줍니다. 우유없이, 레몬없이, 설탕없이, 녹차를 마시지 않으면 체중 감량에 도움이되며 수분 유지와 싸우고 (이뇨제) 지방 제거에 도움이됩니다.

재개하자마자 킬로, 경계하지 않으면 일어날 일이 확실합니다. 하루나 이틀 동안 다시 따르십시오. 단백질 다이어트.

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