당신은 느끼고 있습니다 피곤해? 분명한 이유없이 절판, 작업에 집중하거나 일상 활동을 수행 할 수 없습니다. 당신은 잠을 잘 못 자고 아침에 일어나는 것이 매일 더 어렵습니다. 당신은 자신을 끌고 있습니다. 낮에는 반사 신경이 느려지고 편두통, 근육통, 당신의 삶을 망쳐 버리세요 특히 영구적 인 피로 우리는 행동해야합니다! 발견하다 17 가지 자연 피로 방지 요법.
피로와 싸우고 너무 피곤하지 마십시오.
스트레스와 피로 함께 가서 당신을 이끌 수 있습니다 우울증.
이 말만 입에 넣으면 나는 매우 피곤합니다. 그것은 진지하게 받아 들여 져야합니다!
당신의 원인 피곤한 불균형 한 식단, 심리적 문제, 삶, 일뿐 만 아니라 모든 종류의 질병.
이 상태의 경우 피곤한 개선없이 몇 달 동안 계속되었습니다. 피로 I긴장하고 만성병 환자 주의해야 할 경보 신호에 해당 할 수 있습니다. 생강차 만드는 법 허브 차 한잔 : 껍질을 벗긴 생강 5 조각을 칼로 자르거나 생강을 갈아서 그 위에 끓는 물을 붓습니다. 약 10 분 동안 우려 내십시오. 더 오래 담가 둘수록 생강의 "매운"면이 더 두드러집니다. 하루에 3 번 마신다. 필터 (그렇지 않으면 허브 차의 맛이 너무 강함). 마시기 직전에 꿀로 달게하거나하지 마십시오. 생강이 여과되고 부어지고 보온병에서 끓는 한 하루 종일 생강 주입 (하루 4 컵 이하)을 준비하는 것이 가능합니다. 이전에 씻은 처리되지 않은 레몬 조각으로 자릅니다. 끓는 물 1 리터에 부어주세요. 가파르게 두었다가 꿀 한 스푼을 넣으세요. 비타민 C가 풍부한 레몬 주스는 당신에게 활력을 줄 것입니다. 검은 무를 껍질을 벗기고 헹구고 작은 조각으로 자르고 과즙기에 붓습니다. 맛이 너무 강하면 미네랄 워터를 약간 추가하고 하루에 100ml 이상 섭취하지 마십시오. 이상적으로는 주스 한 스푼을 검은 무, 하루에 2-6 회. 이 주스는 냉장고에 보관할 수 있지만 3 일 이내로 보관할 수 있습니다. 에그 노 그는 우유, 설탕, 계란으로 만든 부드러운 음료입니다. 중요한 것은 신선한 계란 (가능한 경우 유기농)과 전유를 선택하는 것입니다. 이번 겨울에 오렌지 블라썸 워터 나 알코올 (럼, 위스키, 브랜디 또는 코냑)을 추가 한 다음 계피, 초콜릿 파우더 또는 약간의 육두구로 맛을 낼 수 있습니다. 당신의 피로는 사과 식초로 해결되지 않을 것이지만, 매일 소량의 정기적 인 복용량으로 당신에게 특정한 웰빙을 가져다 줄 것이며, 이것은 며칠 안에 빠르게 될 것입니다. 레몬 그라스는 몸과 마음에 활력을줍니다. 달콤한 아몬드 오일에 희석 한 레몬 그라스 에센셜 오일 4 방울로 척추를 따라 등을 마사지합니다. 세이지 에센셜 오일은 긴장을 진정시킵니다. 목욕이나 마사지를 위해 식물성 기름에 희석하여 희석하여 사용하십시오. 일랑 일랑의 에센셜 오일은 피로와 싸우는 것보다 주로 이완에 사용됩니다. 스트레스 또는 불면증에 대해 작용합니다. 네일 브러쉬로 손바닥을 힘차게 닦으면 아드레날린이 몸에 퍼져서 즉각적인 부스트. 빛은 불안과 피로에 대한 천연 해독제입니다. 겨울에는 약간의 피곤함이 느껴지면 집을 풍성하게 밝히고 촛불을 켜야합니다 2 ~ 3kg의 바다 소금을 부은 온수 욕조에 몸을 담그십시오. 자연 요법은 마그네슘 치료를 권고합니다, 안티 스트레스 파 우수성, 꽃가루, 훌륭한 균형 재조정 및 웰빙 생성 및 로열 젤리와 인삼의 교대로 치료법. 복용량은 의사 나 약사와상의해야합니다. 비타민 C를 가장 많이 제공하는 식품 100 그램 당 아세로라 = 745mg 로즈힙 베리 = 1250mg 생 고추 = 370mg 블랙 커런트, 구아바, 신선한 파슬리 = 200mg 생 고추 = 160mg 검은 무, 생 피망, 익힌 고추 = 100-150 mg 키위, 익힌 피망 = 70-100mg 물냉이, 신선한 부추, 딸기 = 60-70mg 딸기, 오렌지, 신선한 열매, 물냉이 = 55mg 생 콜리 플라워, 생 붉은 양배추, 익힌 브뤼셀 콩나물, 익힌 브로콜리, 레몬 = 50-60mg 비타민 C가 풍부한 기타 식품 : 비타민 -기장을 선호하는 통 곡물 -신선한 야채, 특히 당근, 셀러리, 양배추, 마늘, 양파, 파슬리와 함께. -살구, 자두, 키위, 제철 포도, 사과를 선호하는 신선한 과일 -아몬드, 헤이즐넛, 말린 과일 -스테이크보다는 가금류, 피 소시지, 송아지의 간. -갑각류 -생선 : 대구, 연어, 대구. 그들은 당신의 피로를 악화시킬 것입니다. 잠시 포기 -튀긴 음식 -산업 요리 -소스 요리. -햄버거와 피자 -페이스트리 피로와 싸우는 가장 좋은 방법은 움직이고 산소로 채우는 것입니다. 그리고 만약 당신이 체육관에 가고, 자전거를 타고, 달리고, 적어도 일주일에 세 번 수영을 할 수 있다면.
피로 방지 음료를 마셔 라
1- 생강차
2-레몬 주입
4-레몬 주스
3-검은 무즙
5-에그 노그
6-사과 사이다 식초
피로와 싸우기 위해 에센셜 오일을 사용하십시오
7-H레몬 그라스 에센셜 오일
8-세이지 에센셜 오일
9-일랑 일랑 에센셜 오일
피로 방지 팁 사용
10-손바닥 닦기
11-광중합!
12-피로를 풀고 목욕하기
피로에 대비하여 식품 보충제 복용
13-마그네슘, 꽃가루, 로열 젤리, 인삼
건강하게 먹기
14-비타민 C가 풍부한 음식 섭취
15-균형 잡힌 식단 섭취
피로와 싸우려면 빛을 먹어라
16-무겁고 기름진 식사를 피하십시오
피로에 대하여 이동 및 외출
17-피로에도 불구하고 집에서 나와 활기차게 걸으십시오.
