해야 할 일이자형 우리가 가질 때 사경 ? 나쁜 수면 자세, 외풍 또는 갑작스런 회전 운동은 근육 중 하나의 수축을 유발할 수 있습니다. 머리 움직임. 우리는 이것을 목 통증, 머리를 제대로 돌리지 못함 사경. 의 뻣뻣한 목을 치료하는 자연 요법 및 조언 더 이상 목에 통증이 없습니다.
뻣뻣한 목을 자연 요법으로 치료하십시오
사경 : 왜 사경이 있는가
우리는 뻣뻣한 목 추위, 나쁜 자세 또는 스트레스 때문에
뻣뻣한 목은 얼마나 오래
뻣뻣한 목은 약 3 일 동안 지속되고 등 위쪽 근육의 구축은 가라 앉습니다.
3 일 이상 목에 통증이 있습니까?
뻣뻣한 목이 훨씬 오래 지속되면 상담하십시오.
돌보지 않으면 이 뻣뻣한 목 만성화되어 영구적 인 자세가 좋지 않을 수 있습니다.
경고
그리고 만약 당신이 목 매우 뻣뻣하고 열이 나고 두통이 있으면 즉시 의사를 만나 수막염이 없는지 확인하십시오.
뻣뻣한 목을 치료하는 10 가지 자연 요법
1- 점토 초록
녹색 점토는 틀림없이 목 통증에 대한 최고의 치료법입니다
우리는 부티크 Toutpratique에서 녹색 점토를 판매합니다
엘d를 진정시키는 점토목 통증
2 시간 동안 습포제 바르기 점토 고통받는 지역에.
즉시점토 건조한. 새로운 c 휴식ataplasm.
점토 습포제 만드는 법
붓다점토 그릇에서 말리고 물에 희석하십시오.
쉬게점토 천으로 보호 한 다음 나무 주걱을 사용하여 최소 1 시간 동안 소량의녹색 점토 (반죽이 너무 콤팩트하면 물을 넣고, 너무 묽 으면점토) 천연 섬유 천 또는 양배추 잎에 약 1 ~ 2cm 두께로.
즉시점토 단단하고 건조 해져서 새롭게 해 찜질.
2-아르니카
항 염증 과 진통제 유효한, 아르니카 목 통증, 타박상, 관절 및 근육통을 성공적으로 완화합니다.
부티크 Toutpratique에서 아르니카와 함께 마사지를 판매합니다.
3-열
목이 뻣뻣하면 열이 목에 좋습니다.
-목에 터틀넥 스웨터 또는 스카프를 착용하십시오.
-뜨거운 목욕
-가열 크림으로 목을 부드럽게 마사지하십시오
-목에있는 헤어 드라이어의 뜨거운 공기를 직시하거나 목 뒤쪽에 뜨거운 물병을 바릅니다.
4-추위
큐목이 뻣뻣하면 감기가 빨리 통증을 완화시켜줍니다
-아픈 목에 완두콩과 같은 야채를 담은 얼음 주머니 나 냉동고 주머니를 놓으십시오.
5-추위와 더위
더위와 추위를 번갈아 가며 목 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
6- 반쯤 익히고 다진 양배추 잎의 찜질
큰 섬유질 줄기를 제거하여 잎이 매끄럽게되도록 3 ~ 6 개의 아름다운 잎을 자릅니다.
보드에 3 장을 겹친 다음 롤링 핀으로 말거나 그 위에 유리 병을 굴립니다. 잎은 평평하고 자체 주스로 코팅되어야합니다.
주스의 젖은 잎을 치료할 부위에 바릅니다. 3 겹의 잎으로 충분합니다.
그런 다음 깨끗한 천이나 천으로 덮고 너무 팽팽하지 않은 일반 붕대를 만들어 습포제를 붙입니다.
2 ~ 6 시간 동안 그대로 두십시오.
7- 컴프리
이 식물은 타박상, 염좌, 근육 및 관절통에 놀라운 효과를 발휘합니다.
컴프리 젤로 목 마사지
8-로즈마리 에센셜 오일
스위트 아몬드 오일 한 스푼에 스위트 아몬드 오일 10 방울을 희석 한 다음 목과 어깨를 마사지하십시오.
팁
아픈 목 마사지하는 방법
목 뒤에서 손가락을 교차시킨 다음 손가락을 왼쪽에서 오른쪽으로 움직여 벌리면서 점차적으로 압력을 높이고 손가락 끝으로 압력을가하십시오.
5 번 반복합니다.
조심하세요, 진정하세요!
의학적 조언이 제공되지 않는 한 목에 원치 않는 조작은 허용되지 않습니다.
9-윈터그린 에센셜 오일
달콤한 아몬드 오일 한 스푼에 희석 한 윈터그린 에센셜 오일 5 방울로 목을 문지릅니다.
10-장뇌 기름이자형
타이거 밤에 사용되는이 오일은 아픈 근육과 힘줄을 가열합니다.
목이 자주 아프십니까?
일할 때 :
-같은 자세로 너무 오래 앉아 있지 말고 짧은 휴식을 취하십시오
-컴퓨터의 위치에주의하십시오. 화면 상단은 항상 눈과 같은 높이 여야합니다.
-팔은 진공 상태가 아니고 팔걸이 나 책상 위에 놓여 있어야합니다.
-특히 통화가 많은 경우에는 전화로 헤드셋이나 스피커폰을 사용하세요.
집에서 :
-스트레스가 통증의 원인 인 경우 통증의 원인 인 스트레스 완화 운동을 연습하십시오.
-하루에 여러 번, 통증이 가라 앉 자마자 가능한 한 부드럽게 머리를 돌려 근육을 강화하십시오.
-통증이 있으면 밤으로 목을 마사지하십시오.
네가 잘 때:
-옆으로자는 경우 코가 몸의 중심에 맞춰 지도록주의하세요.
-등을 대고자는 경우 머리를 앞으로 기울이는 베개를 사용하지 마십시오.
-베개 사용 경추 또는 단단한 매트리스. 침구와 베개의 품질은 필수입니다.
자동차 :
-머리와 바닥을 받쳐 주도록 좌석에주의를 기울이십시오. 뒤.
외부 :
-가능한 한 많이 머리를 똑바로 펴고 특히지면을 향하지 않도록하세요.
- "뜨겁고 차가운", 냉각에주의하십시오. 바람이 불면 초안이면 목.
