어떻게 했어감기에 사용 그리고 인플루엔자 ? 우리의 방어 시스템은 겨울에 약해지고 우리 모두는 피하기 위해 그만큼 인플루엔자, 기침 어디 춥다. 필요한 것은 추위 나 수면 부족뿐입니다. 오한, 우리 코 이다 입, 그리고 우리는 목 쓰림 그리고 그만큼 머리 ... 무장 세균에 대하여 과 감염! 다음 덕분에 삶의 몇 가지 위생 규칙을 준수함으로써 면역 체계를 강화하는 방법을 알아보십시오. 팁 자연스럽고 할머니의 구제.
독감 퇴치를위한 15 가지 치료법
나는-당신의 집에 자신을 가두 지 마십시오
1-자주 방과 침대를 환기 시키십시오.
매일 추워도 방을 환기시키고 10 분 정도 창문을 넓게 열고 이불이나 이불을 흔들어주세요.
공기를 재생하면 세균이 죽고 증식이 방지됩니다.
그러나 침실이 우선적으로 환기되어야하더라도이 방만 환기시키지 마십시오.
우리 집 안의 공기는 바깥 공기보다 훨씬 빨리 오염되기 때문에 모든 방은 좋은 환기가 필요합니다.
통풍이 잘 안되면 두통이 생길 수 있습니다.
II-방 소독
표백제로 인테리어를 소독하는 것은 의심의 여지가 없습니다!
집을 청소하려면 주저하지 말고 에센셜 오일을 사용하십시오.
대부분의 에센셜 오일에는 살균 및 살균 특성이있어 박테리아와 싸우고 번식을 방지합니다.
에센셜 오일을 사용하여 집을 청소하거나 에센셜 오일 디퓨저를 사용할 수 있습니다.
2-에센셜 오일로 세척 및 소독
소독제 조리법
가능하면 스프레이 병이있는 병에 붓습니다 : 물 ½ 리터와 백 식초 25 cl.
잘 섞다.
이 용액에 레몬 에센셜 오일 30 방울과 라벤더 에센셜 오일 20 방울을 첨가하십시오.
다시 잘 섞은 다음 마지막으로 세제 1 티스푼을 넣으십시오.
매번 사용하기 전에 병을 흔드십시오.
그런 다음 공기 전체와 가구에 뿌립니다.
3-확산 에센셜 오일
장치에 의해 확산되는 에센셜 오일은 가정에서 기분 좋은 향을내는 동시에 더 건강하게 만드는 장점이 있습니다.
독감과 싸우는 에센셜 오일
항균성을 지닌 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
-계피 에센셜 오일
-레몬 에센셜 오일
-유칼립투스 에센셜 오일
-정향 에센셜 오일
-라벤더 에센셜 오일
-소나무 에센셜 오일
-야생 마누카의 에센셜 오일
-니아 울리 에센셜 오일
-자몽 에센셜 오일
세균을 파괴하는 것으로 알려진 에센셜 오일의 혼합.
소나무, 백리향, 민트, 라벤더, 로즈마리, 정향, 계피의 에센셜 오일 블렌드
III-많이 마셔
감염과 세균과 싸우려면 시스템에서 불순물을 제거하기 위해 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 필수적입니다.
독감과 싸우기 위해 마실 것
4-물 마시기
물은 우리 몸의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
매일 최소 1 리터의 물을 마 십니다.
물론 한꺼번에 전부는 아니지만, 하루 종일 식사와 함께 작은 모금으로 분배됩니다.
5-녹차 마시기
녹차는 피로와 싸우고 면역 체계를 강화하여 미생물 공격에 대한 저항력을 높입니다.
6-타임 주입 음료
토닉, 항 감염, 진경제, 백리향 차 편도선염과 독감 퇴치를 돕습니다.
겨울에는 3 주에서 한 달 동안 하루에 3 컵을 마신다.
그리고 그것이 신선하다면 백리향 모닝 티 또는 커피를 유리하게 대체 할 수 있습니다.
백리향 한 꼬 집을 부어 컵.
10 분 동안 주입하십시오.
Toutpratique 매장에서 타임을 판매합니다.
7-레몬 주스 마시기
매일 아침 뜨거운 물 한 잔을 마 십니다. 반 레몬 주스 꿀 티스푼
8-생강 허브 차 마시기
생강은 수천 년 동안 많은 감염을 치료하고 두통, 감기 및 독감을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.
컵에 얇게 썬 신선한 생강 위에 끓는 물을 붓습니다. 주입하십시오.
독감과 싸우기 위해 가볍게 먹되 잘 먹습니다.
식품 보충제를 먹을 필요가 없습니다.
9-마늘과 매운 음식 먹기
면역 체계를 강화하려면 매운 마늘 음식을 섭취하십시오.
마늘에는 항 감염 및 살균 효과가 있으며 고추와 후추는 면역 체계를 강화하고 감염을 막아줍니다.
10-맥박 먹기
철분이 풍부한 렌즈 콩, 콩 및 기타 콩류를 섭취하십시오. 철분은 면역 체계를 자극합니다.
11-송아지의 간, 굴 및 밀 배아
아연이 풍부한 식품은 바이러스를 막아줍니다.
12-비타민 C가 풍부한 음식 섭취
그러나 특히 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
상당한 항산화 력이있는이 비타민은 감기와 감염에 대한 최고의 아군입니다.
비타민 C가 풍부한 식단을 위해 섭취해야하는 음식.
붉은 열매, 양배추, 오렌지, 키위 과일, 파인애플, 완두콩, 감자, 그린 샐러드, 고추를 먹습니다.
비타민 C가 가장 풍부한 식품 목록 :
비타민 C
IV-피곤하지 않기
13-병에 걸리지 않도록 잘 자
피로는 종종 감기의 원인이됩니다.
우리 몸이 힘을 되찾기 위해서는 7 ~ 8 시간을 자야합니다.
더 이상 잠을 잘 수 없습니까?
낮에는 잠깐 낮잠을 자십시오.
그렇지 않으면이 겨울 동안 몸이 약해질 수 있기 때문입니다.
그리고 피곤하고 약할 때 감염과 세균과 싸우는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
잠을 잘 수 없습니까?
Toutpratique 기사의 조언을 따르십시오.
수면에 대한 할머니의 팁과 치료법
수면을위한 최고의 허브 티
V- 세균 조심
14-손을 씻으십시오
손은 세균, 미생물 또는 박테리아의 실제 저장소이며 감기 및 위염과 같은 질병의 원천입니다.
이 박테리아는 사람에서 사람으로 퍼져 전염 될 수 있습니다.
손을 자주 씻고 자녀와 주변 사람들에게이 세균이 퍼지지 않도록 손을 씻도록 요청하십시오.
VI-나가서 신선한 공기 마시기
추울 때에도 밖으로 나가서 공기를 마시고 산소를 공급하는 것이 좋습니다.
15-은폐하지만 나가!
집에있는 오염 된 공기 만 마시 며 집에 머물지 마십시오.
밖에서 운동을하면 스트레스를 줄이고 수면을 취하며 바이러스와 감염을 막을 수있는 건강한 에너지를 몸에 제공 할 수 있습니다.
신체가 더 잘 기능하려면 신선한 공기가 필요합니다.
하루에 30 분씩 걷는 것은 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
감기 전에 오한? 빨리 행동하세요!
그러나 당신은 모든 예방 조치를 취했습니다!
집은 환기가 잘되고 위생이 잘되어 있고, 수면이 적절하고, 식단이 균형을 이루고 있습니다.하지만 방금 감기에 걸리고 기침을하고 있습니다!
처음부터 재채기, 즉시 비타민 C 2g을 섭취 한 다음 빨래당신 코 1 일 2 ~ 3 회 생리 혈청 또는 해양 혈청 스프레이
완료 치료 파라세타몰 또는 아스피린 정제 사용.
베개 모서리에 니아 울리 에센셜 오일 몇 방울을 주저하지 마십시오. 강력한 방부제 및 항 바이러스제입니다.
물과 허브 차, 특히 생강차와 백리향 차를 많이 마시십시오.
