흥미 롭다

2 ~ 3 파운드 빼는 방법

당신은 2 ~ 3 파운드 추가 ? 그리고 당신은 그들을 원합니다 잃으려면? 특히 꺾다. 약간 다이어트 당신을 도울 수 있습니다! 그러나 한 달 이상 조심하십시오! 우리의 조언을 따르십시오. 일주일이면 충분합니다 살을 빼다너무 많이.

체중 감소 다이어트 여자는 그녀의 남자에게 브로콜리를 걸립니다

많이 마시다

-물

매일 최소 1.5 리터

-허브 차

특히 생강과 레몬 주스가 들어간

-차

무설탕

마시지 마

-약간의 와인

-맥주

-모든 종류의 알코올

먹다

-생선 찜

-치킨

-야채 많이 (2 끼 식사의 70 %)

조금 먹어라 :

-과일

-유제품

그만 먹어:

- 의.

- 감자들

-전분 식품

-소금에 절인 아몬드

그리고 아페리티프 칩

-과자

-페이스트리

- 치즈

코티지 치즈 제외 0 %

-산업 요리

-소스 요리

-버거

-피자

-파스타

잊다

버터 또는 기름 및 기타 지방으로 요리하기

고기, 생선 및 야채를 찌는 것을 선호하십시오.

일주일 또는 15 일 동안 저녁에 다음을 먹습니다.

-중 양배추 수프

-야채 :

-아스파라거스

-콜리 플라워

-강낭콩

-토마토

- 샐러드, 요법 ... 기름없이, 버터없이, 그러나 동반 화이트 치즈c, 신선한 허브와 향신료로 맛을 낼 것입니다.

체중을 빨리 줄이는 비결은 저녁 식사를 최대한 가볍게하는 것입니다.

갈망하는 설탕

-사과 물기

-설탕을 너무 많이 넣지 않고 설탕에 절인 과일 먹기

-달콤한 맛을 내기 위해 건포도 몇 개만 조금씩 드세요.

그리고 가능한 한 많이 걷고, 달리고, 스포츠를하십시오!