당신은 2 ~ 3 파운드 추가 ? 그리고 당신은 그들을 원합니다 잃으려면? 특히 꺾다. 약간 다이어트 당신을 도울 수 있습니다! 그러나 한 달 이상 조심하십시오! 우리의 조언을 따르십시오. 일주일이면 충분합니다 살을 빼다너무 많이.
많이 마시다
-물
매일 최소 1.5 리터
-허브 차
특히 생강과 레몬 주스가 들어간
-차
무설탕
마시지 마
-약간의 와인
-맥주
-모든 종류의 알코올
먹다
-생선 찜
-치킨
-야채 많이 (2 끼 식사의 70 %)
조금 먹어라 :
-과일
-유제품
그만 먹어:
- 의빵.
- 감자들
-전분 식품
-소금에 절인 아몬드
그리고 아페리티프 칩
-과자
-페이스트리
- 치즈
코티지 치즈 제외 0 %
-산업 요리
-소스 요리
-버거
-피자
-파스타
잊다
버터 또는 기름 및 기타 지방으로 요리하기
고기, 생선 및 야채를 찌는 것을 선호하십시오.
일주일 또는 15 일 동안 저녁에 다음을 먹습니다.
-중 양배추 수프
-야채 :
-아스파라거스
-콜리 플라워
-강낭콩
-토마토
- 샐러드, 요법 ... 기름없이, 버터없이, 그러나 동반 화이트 치즈c, 신선한 허브와 향신료로 맛을 낼 것입니다.
체중을 빨리 줄이는 비결은 저녁 식사를 최대한 가볍게하는 것입니다.
갈망하는 설탕
-사과 물기
-설탕을 너무 많이 넣지 않고 설탕에 절인 과일 먹기
-달콤한 맛을 내기 위해 건포도 몇 개만 조금씩 드세요.
