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건강에 위험한 우유? 계속 우유를 마셔야할까요

마시다 또는 우유 ? 우유 그것은 건강에 좋은, 우유 그것은 위험한 건강을 위해 ? 일부 영양 학자들은 유제품 비타민, 인, 아연 및 단백질 B와 같은 영양 성분이 풍부하기 때문에 신체에 탁월합니다. 다른 사람들에게는 우유, 심지어 우유 유기농, 오늘은 나쁜건강을 위해. 그러니 어디서 마셔 우유를 마시지 마십시오 ?

우유를 마시고 유제품을 먹습니다

우유를 마시고있다

젖소 : 반대 주장

-젖소의 우유는 원래 의도했던 사람에게 완벽합니다 : 송아지, 송아지!

우리 남자를위한 것이 아닙니다.

성인으로서 우리의 소화 시스템은 다음에 적합하지 않습니다. 우유를 소화하다.

- 젖소 불내성음식 알레르기의 주요 원인입니다.

일부 사람들의 경우 우유를 섭취하면 면역 체계를 방해 할 수도 있습니다.

수많은 연구와 과학적 연구의 결과는 우리가 알레르기와 효과적으로 싸우고 싶다면 우유와 유제품, 그리고 일반적으로 어린이와 성인을위한 동물성 단백질을 포기할 필요성을 보여줍니다.

임산부와 수유부도 젖소 섭취를 자제해야합니다.

-우유에 너무 많은 독성 물질이 있습니다..

그것은 지방, 콜레스테롤, 항생제, 박테리아, 심지어 고름의 농축 물이되었습니다. 그리고이 모든 것은 젖소를 우유 생산 기계로 산업화하고 만든 우유 생산자들의 잘못을 통해 이루어졌습니다!

오늘날의 젖소는 평범한 젖소와는 달리, 송아지 젖을 뗀 후 기껏해야 6 개월 동안 우유를 몇 리터 만 제공하는 기존 방식과는 달리 쉬지 않고 평생 동안 우유를 제공해야하기 때문입니다.

그러면 그녀는 다음 "쓰레기"때까지 더 이상 우유를주지 않을 것입니다.

이 속도를 견딜 수없는 그의 건강에 너무 나쁩니다! 그들의 질병과 감염을 억제하기 위해 많은 양의 항생제가 젖소에게 주어지며, 결국 우유로 끝납니다.

-독성 물질은 젖소를 돌보는 데서 만 나오는 것이 아닙니다!

젖소에게주는 음식에서 나오는 우유 (육류에서와 같이)에서 유해한 물질이 발견됩니다. 소는 풀을 먹을뿐만 아니라 그들의 보완 식품은 시리얼 기반입니다.

-우유는 의심 할 여지없이 질병의 원인입니다

비만, 당뇨병, 고혈압, 심지어 남성 생식력 감소, 또는 다발성 관절염, 귀 감염 및 비염, 자폐증 및 골다공증까지!

-우유에는 에스트로겐과 프로게스테론이 포함되어 있습니다.

자궁과 유방암을 촉진합니다.

유기농 우유를 마시는 것이 해결책입니까?

아니, 유기농 우유는 (너무) 많은 양의 우유를 생산하기 위해 사육 된 젖소에서 나옵니다. 이것은 부자연 스럽습니다. 젖소가 수익성이 있으려면 그녀도 매년 출산을해야 우유를 생산해야합니다.

우유 마시기 : 논쟁!

유제품

우유 없이도 할 수 있습니까?

대부분의 영양사와 의사에게 비타민, 인, 아연 및 단백질과 같은 영양 성분이 풍부한 우유는 우리 건강에 필수적인 식품입니다.

단백질에 알레르기가있는 경우에만 해로울 수 있습니다. 유당 알레르기는 팽만감, 복통 또는 설사로 나타납니다. 심각한 것은 없습니다!

우유를 마시는 이유

무엇보다도 우유는 갈증을 해소합니다. 적절한 수분을 유지하려면 하루에 6-8 잔의 수분을 섭취해야하므로 우유가 몸에 재수 화되고 동시에 유익한 영양소를 제공하기 때문에 선호해야합니다.

미국에서 최근에 실시 된 연구에 따르면 초콜릿 우유는 운동에서 회복하는 데 도움이되는 선택 음료였습니다!

우유 및 유제품의 건강상의 이점

세계 보건기구 (WHO)는 하루에 2 ~ 3 개의 유제품에 해당하는 500mg의 칼슘을 권장합니다.

유제품은 치즈 한 조각, 요거트, 코티지 치즈 한 컵, 마실 수있는 큰 우유 한 잔 또는 조리법입니다.

-칼슘이 풍부한 우유

우유와 유제품은 과도한 섭취없이 뼈의 성장을 촉진하고 뼈를 강화하며 골다공증으로부터 우리를 보호합니다.

그러나 우유와 유제품의 칼슘과 인도 치아에 유익합니다.

에멘탈은 의심 할 여지없이 가장 많은 칼슘을 제공하는 치즈이며, 그 뒤를 캉탈, 우유로 만든 블루 치즈, 그리고 카망베르가 그 뒤를 잇습니다.

우리 나이에 따라 필요한 칼슘을 충당

2 ~ 8 세 어린 이용 유제품 2 종

9 ~ 13 세 어린이는 3 ~ 4 세

14 ~ 18 세 청소년의 경우 3 ~ 4 세

19 ~ 50 세 성인 2 명

51 세 이상 성인 3 명

-우유 및 심혈관 질환

우유의 콜레스테롤 함량이 다른 동물성 식품에 비해 상대적으로 낮기 때문에 (탈지유 100g 당 0mg에서 같은 양의 전유 12mg까지) 심혈관 질환 위험이있는 사람들에게 우유를 권장합니다. 저지방 유제품을 선택합니다.

또한 매일 3 회분의 유제품과 5 회분의 과일과 채소를 저염 식 식단과 함께 섭취하면 혈압을 낮출 수 있습니다.

-우유, 유제품 및 당뇨병

저지방 유제품을 정기적으로 섭취하면 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 유제품 소비자들 사이에서 당뇨병이 적습니다.

-우유와 암

4 만 명 이상의 노르웨이 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 유아기부터 성인기까지 우유를 마신 사람들은 유방암에 걸릴 위험이 더 낮습니다.

다른 연구에 따르면 우유 섭취 증가는 대장 암 위험에 대한 보호 효과를 나타냅니다.

식이 요법과 암 연구에 따르면 우유 및 유제품은 방광암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

-체중 감량을위한 우유 및 유제품

우유, 치즈 또는 버터의 지방이 체중 증가에 기여할 수 있는지 여부, 예를 들어 저녁 식사를 저지방 코티지 치즈로 대체하는 등 저지방 유제품을 선호하면 체중을 줄일 수 있습니다.

저지방 유제품

20 % 지방 화이트 치즈

20 또는 30 % MG의 Little Swiss

천연 요거트

지방 25 % 이하의 저지방 치즈 (건조 추출물에 지방)

"라이트"그뤼 에르 크림

"가볍고"퍼지는 치즈

15 % 및 30 % 지방 크림. 이제 우리는 5 % 지방을 찾습니다.

최대 지방 45 % 이하의 연질 또는 경질 치즈 (건조 추출물)

그렇다면 우유를 마시고 유제품을 먹어야할까요?

모든면에서 측정이 필요합니다!

우유와 유제품의 과도한 섭취, 즉 칼슘이 너무 풍부한 식단 (1500mg 이상)이 건강 문제를 유발할 수있는 경우 권장되지 않습니다. 우유를 마시는 것이 두렵다면 우유와 크림을 가볍게 추가하거나 사용하지 마십시오. 요리법, 에멘탈로 야채를 곁들여, 아이들에게 캔탈을 제공하고, 디저트로 꿀이 든 달콤한 요구르트를 먹는 것은 당신에게만 좋은 일입니다!

세계 보건기구 (WHO)의 조언에 귀를 기울이고, 하루에 2-3 개의 유제품에 해당하는 500mg의 칼슘을 무시하지 마십시오.

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