무릎 통증 걷거나 계단을 오르 내리면서 무릎 통증 서있을 때, 뻣뻣함, 무릎 통증 밤에 r돕는 사람 관절의 불안정성 무릎 ... 여부 건염 의 무릎, 의 관절염 또는 골관절염, 고통 ...에서 무릎 오른쪽 또는 왼쪽, 그것은 우리의 움직임을 제한하기 때문에 확실히 가장 무능합니다. 항염증제가 일부를 완화 할 수 있다면 어떨까요? 자연 요법, 약간 할머니의 팁 또한 완화 할 수 있습니다 무릎 통증.
무릎 통증
무릎 건염
근육의 힘줄에 염증이 생깁니다.
이 문제는 운동을 중단 한 후 운동 선수, 무용수 또는 노인에게서 가장 자주 발생합니다.
무릎 관절염
골관절염이 아니라 오래된 용어 " 류머티즘 "
관절염이라는 용어는 관절, 연골, 근육, 힘줄 및 인대에 영향을 미치는 염증성 질환 인 염증성 류머티즘을 포함하여 115 가지 형태의 관절 질환으로 분류됩니다.
무릎 골관절염
무릎 골관절염 또는 임질은 65 세 이상 65 %, 80 세 이상 80 %에 영향을 미칩니다.
80 세부터 80 %의 사람들이 무릎 골관절염에 걸린 것으로 추정됩니다.
할머니 또는 자연의 6 가지 팁과 20 가지 치료법 무릎 통증 완화
무릎 통증, 어떻게해야합니까?
6 개의 팁
1-문의
전문가와 약속을 잡으십시오. 고통은 도움이되지 않습니다.
진단 후 전문가는 무릎 통증을 덜어주는 효과적인 치료법을 처방합니다.
2-라인 유지
우리 몸의 무게를 지탱하는 무릎이 가장 스트레스를받는 관절입니다.
코팅되어 있습니까?
그 파운드를 잃으면 수술을하지 못할 가능성이 크며, 증가하면 문제가 더 악화됩니다.
3-너무 무거운 짐을 운반하지 마십시오.
정말 하루 종일 어깨에 톤백을 짊어 져야합니까?
가방, 너무 무거운 여행 가방, 쇼핑 가방을 오랫동안 짊어지면 무릎에 너무 많은 부담을줍니다.
4-적합한 신발 착용
굽이 높은 신발, 플랫폼 신발, 노새를 피하십시오.
발 뒤꿈치가 넓고 충격을 흡수 할 수있는 유연한 밑창으로 발을 잘 감싸는 신발을 신으십시오.
5-운동
더 많이 움직일수록 무릎 주위의 근육이 더 강화되고 더 잘 움직일 수 있습니다.
체조, 자전거, 요가, 움직이기, 걷기, 수영하기.
골관절염 환자에게는 자전거 타기와 수영을 권장합니다.
6-균형 잡힌 먹기
비타민 C는 관절에있는 세포를 포함한 세포를 보호하는 항산화 비타민입니다.
Toutpratique 기사의 조언을 따르십시오.
비타민 C
항산화 제
무기 염 및 미량 원소의 결핍, 활동 부족, 과체중, 육류 및 냉육이 너무 풍부한 식단은 골관절염 문제를 악화시킬 수 있습니다.
무릎 통증, 자신을 완화하는 방법
20 가지 할머니의 팁 또는 자연 요법
1- 더위
열은 무릎 통증을 완화 할 수 있습니다.
통증이있는 무릎에 패치 또는 뜨거운 물병을 놓으십시오.
또는 뜨거운 목욕을하십시오.
또는 열 크림으로 무릎을 부드럽게 마사지하십시오.
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2-추위
감기는 무릎이 붓고 통증이있는 염증에 매우 효과적입니다.
완두콩과 같은 냉동 봉지 나 얼음이 채워진 봉지를 무거운 천으로 싸서 아픈 무릎에 1/4 시간 동안 놓습니다.
3-녹색 점토
약간의 미지근한 물에 희석 한 점토에 천이나 압축을 적셔 거의 크림 같은 우유를 얻습니다.
압축을 뺀 다음 고통스러운 부위에 바릅니다.
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4-아르니카
유성 마세 레이트, 주입 압축 또는 어머니 팅크로서 arnica는 골관절염을 완화합니다.
어머니 팅크로 압축 아르니카
arnica 마더 팅크에 적신 압축을 적용하십시오.
어머니 팅크 레시피
60 ° 알코올 1/2 리터와 말린 꽃 100 그램을 항아리에 붓습니다.
10 일 동안 담금질합니다.
매일 저어주세요.
11 일에 필터링합니다.
착색 유리 병에 보관하십시오.
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5-양배추
양배추 잎,이 아주 오래된 치료법은 그 효과로 당신을 놀라게 할 것입니다.
su 적용아르 자형 무릎에 생 양배추 잎.
6-양배추와 양파
양배추 잎 3 ~ 4 개 + 다진 양파 2 개 + 밀기울 4 개를 무릎에 2 시간 동안 바릅니다.
레시피
이 다른 재료를 약간의 물에 함께 요리하십시오.
필터.
조금 식힌 다음이 혼합물을 압축하십시오.
7-심황
강황은 항염증제, 항산화 제, 관절에 작용하는 살균제입니다.
조리 된 식사에 하루에 3-4 꼬집의 강황을 뿌린다.
8-생강
생강은 골관절염을 완화하고 연골을 파괴하는 염증을 진정시키는 항염증제입니다.
접시에 간 생강 (1/3 티스푼)을 추가하거나 하루에 4 회 생강을 주입합니다.
생강차 레시피
컵에 미리 칼로 껍질을 벗긴 생강 5 조각 위에 끓는 물을 붓습니다.
약 10 분 동안 우려 내십시오.
더 오래 담가 둘수록 생강의 "매운"면이 더 두드러집니다.
필터 (그렇지 않으면 허브 차의 맛이 너무 강함)
9-올리브 오일
1 차 냉 압착 올리브 오일은 장기 소염제이며 골관절염 발병을 예방하는 데에도 도움이됩니다.
샐러드에 올리브 오일을 사용하거나 야채와 생선 위에 이슬비를 뿌립니다.
10-감자
Velpeau 밴드로 가능한 한 꽉 조인 감자 껍질 찜질을 고통스러운 무릎에 바릅니다.
붕대를 감고 밤새도록 자십시오.
세이지 연고로 부드럽게 마사지하십시오.
11-로즈마리
로즈마리 달인에 적신 압축을 적용하십시오.
레시피 달임
로즈마리 잎 50g의 적포도주 1 리터를 채운 냄비에 넣습니다. 5 분 동안 끓입니다.
15 분 동안 그대로 두십시오.
따뜻한 찜질에 사용하여 고통 무릎.
12-건포도
건포도와 진을위한이 조리법은 할머니의 조리법으로 무릎의 류머티즘 통증을 완화하는 데 매우 효과적 일 것 같습니다.
레시피
그릇에 사과 식초로 많은 건포도를 덮고 액체를 증발 시키십시오. 보통 24 시간이면 충분합니다.
매일 10 개 정도의 포도를 먹습니다.
13-사과 사이다 식초
사과 식초는 관절염을 완화하고 관절의 이동성을 개선합니다.
레시피
물 한 컵에 사과 식초 2 티스푼을 붓습니다.
매 식사 전에 마신다.
무릎 통증 마사지
14-세이지 연고 마사지
이 연고는 고생 의 긴장, 염좌 그리고 경미한 부상에스.
세이지 연고로 부드럽게 마사지하십시오.
세이지 연고 레시피
라드 250g + 화이트 왁스 50g을 저열로 녹입니다.
세이지 잎 30g과 탠시를 추가합니다.
15-20 분 동안 굽습니다.
필터.
냄비에 붓는다.
열과 빛에서 멀리하십시오
15-카모마일 오일 마사지
이 오일로 아픈 무릎을 마사지하십시오.
카모마일 오일 레시피
샐러드 그릇에 올리브 오일 100g을 카모마일 헤드에 붓습니다.
수조에서 2 시간 동안 부드럽게 가열합니다.
16-유칼립투스 에센셜 오일
유칼립투스 오일로 무릎 마사지하기.
레시피
유칼립투스 에센셜 오일 8 ~ 10 방울을 달콤한 아몬드 오일. 부티크 투 프라 티크에서 달콤한 아몬드 오일을 판매합니다. 우리는 Boutique Toutpratique에서 유칼립투스 에센셜 오일을 판매합니다. 하루 종일 식사 사이에 1-4 주 동안 린든 변재 허브 차를 마 십니다. 물 1 리터가 채워진 냄비에 석회 변재 50g을 넣고 천천히 가열 한 다음 액체의 1/4이 증발 할 때까지 끓입니다. 메도 스위트, 식물 아스피린이라고도하며 골관절염 발생시 복용하는 진통제입니다. 컵에 끓는 물을 3 핀치의 메도 스위트 위에 붓습니다. 10 분 동안 주입하십시오. 식사 전 하루에 4 컵을 마신다. 이 식물의 뿌리는 항염증제, 진통제입니다 -매 식사 전에 악마의 발톱 뿌리 차 한 잔을 마 십니다. 컵에 1.5g의 뿌리에 끓는 물을 붓습니다 10 분 동안 우려 내십시오. 필터. 심황 허브 티는 무릎 통증을 진정시킬 수 있습니다. 컵에 끓는 물을 티스푼의 강황 위에 붓습니다. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 담그십시오. 하루에 두 번 마셔 침술, 동종 요법, 마사지, 자기도 무릎 통증을 완화 할 수 있습니다.허브 차 마시기
17-라임 트리 변재 허브 티
레시피
18- Meadowsweet 차
레시피
19-악마의 발톱 뿌리 허브 티
레시피
20-심황 차
레시피
