당신은 차가운 발 ? 우리는 항상 차가운 발, 안팎으로, 심지어 침대에서도 우리는 방법을 찾아야합니다. 워밍업. 발견 항상 발이 차갑게 과 20 개의 팁 ...에 대한 발을 따뜻하게.
차가운 발의 원인
발이 차갑다 추울 때 자연 스럽습니다!
추운 날씨에는 냉각 된 혈액이 사지로 다시 흐르는 것이 더 어렵습니다.
그러나 우리는 차가운 발을 가질 수 있습니다.
-너무 오래 가만히있어
특히 다리를 꼬거나 움직이지 않는 상태에서 장시간 작업대에 앉아 있으면 발이 무감각 해집니다.
고통 스러울 때 발이 차가워 질 수도 있습니다 :
- 순환계 장애
몸, 손 또는 발의 사지는 특히 냉증으로 나타날 수있는 혈액 순환 불량에 민감합니다.
담배 남용은 모든 혈관의 직경을 감소시켜 신체의 다른 부분, 특히 발로의 혈액 흐름을 감소시킵니다.
-미네랄, 특히 철분 결핍
-호르몬 변화
-특정 약물 치료 중
드물게 발 감기는 다음과 같은 원인으로 인해 발생합니다.
-저체온증
우리는 체온이 35도 이하일 때 저체온증에 대해 이야기합니다.
심한 저체온증은 26 °에서 32 ° 사이입니다.
이것은 사지의 냉각으로 주로 손이나 발로의 혈액 순환이 감소하기 때문입니다.
-충격 상태
출혈, 심한 알레르기, 심한 외상 또는 심부전 ... 사지가 차가워지고 때로는 푸른 빛을 띕니다.
- 고열
특히 어린 아이들의 매우 고열은 발과 손의 차가움을 동반 할 수 있습니다.
발이 차는 것도 질병의 징후 일 수 있습니다.
-레이노 증후군
추울 때 손이나 발의 동맥이 압축되어 하나 이상의 발가락에 자줏빛을 띤 청색과 무감각이 생깁니다.
경고
신문에 발을 감싸지 마십시오!
불편할뿐만 아니라 땀을 흘리면 신문이 젖어 발이 더 시원해집니다.
생존 담요로 발을 감싸지 마십시오
당신의 발은 땀을 흘릴 수 없으며, 땀을 흘리더라도 신발의 습기가 정체됩니다.
발의 추위를 멈추는 20 가지 팁
1-발 마사지
마사지 그만큼 순환계를 자극하기 위해 하루에 두 번 이상 발과 발가락의 발바닥과 함께 :
-몸을위한 보습제
다음으로 발을 문지르십시오.
-가열 밤
가열 연고 레시피
10m 스테인드 글라스 병을 끓는 물에 소독합니다.
이중 보일러, 그릇에 밀랍 1 티스푼, 시어 버터 8g, 헤이즐넛 식물성 기름 35ml를 섞어 가열합니다.
이 녹은 혼합물을 열에서 제거하고 모든 것을 잘 저은 다음 장뇌 에센셜 오일 15 방울을 추가하십시오.
가라 앉히다.
-롤러 블레이드
-합성 또는 나무 공.
2-양말 착용
두 켤레의 양말을 서로 겹치면 장시간 뜨거운 공기를 가두거나 스타킹 위에 따뜻한 양말을 신고 가능하면 천연 섬유로 만든 양말을 착용합니다.
이상적인 것은 한 쌍의 실크 양말이고 다른 하나는 양모입니다.
너무 두꺼운 양말을 신지 마십시오. 발을 압박하여 혈액 순환을 방해 할 수 있습니다.
3-신발 가열
신발을 신기 전에 라디에이터에서 가열 한 휴지로 신발을 채우십시오.
라디에이터 위에 신발을 올려 놓지 마십시오. 가죽이 손상 될 위험이 있습니다!
4-신발 안쪽을 신고
습기로부터 보호하기 위해 신발 깔창에 활석 가루를 뿌립니다.
그리고 습도는 추위를 촉진합니다.
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5-추위에 적합한 신발 착용
추위로부터 발을 가장 잘 보호하는 신발은 다음과 같습니다.
-고어 텍스 신발
-밑창이 두꺼운 신발, 크레이프
-편안한 신발이지만 무엇보다도 발이 꽉 끼지 않고 2 켤레의 양말을 신을 수있을만큼 넓습니다.
-안감 앵클 부츠
6-신발에 가열 깔창을 넣으십시오.
이 깔창에는 최대 5 시간 동안 열을 지속하는 배터리와 무선 리모컨이 있습니다.
물론 신발은 꼭 맞을만큼 넓어야합니다!
7-신발 보호
방수성이 뛰어난 네오프렌 신발 커버를 선택하십시오.
너의 발은 항상 너무 차가워
8-발을 두 드리십시오
발을 밟으면 혈류가 유지되고 열이 발생합니다.
9 -발가락을 움직여
연속으로 20 번, 발가락을 위아래로 가리킨 다음 발목을 각 방향으로 10 번 돌립니다.
이렇게하면 혈액 순환이 활성화되고 발이 따뜻해집니다.
10-큰 발걸음
잘 걸 으면 혈액 순환과 근육이 활성화됩니다.
집에 발이 차갑다
11-젖은 양말과 신발 제거
양말을 젖지 마십시오. 발을 따뜻하게해도 계속 진짜 얼음 조각이 될 것입니다.
12-슬리퍼 착용
가능하면 양털이나 두꺼운 양말을 신으십시오.
13-수제 뜨거운 물병으로 발을 따뜻하게
쿠션 커버를 쌀, 체리 구덩이 또는 말린 옥수수로 채 웁니다.
사촌이나 매듭을 만들어 가방을 닫은 다음 전자 레인지에서 몇 분 동안 가열하십시오.
14-소파에서 일어나
가끔 일어나 앉고 다시 일어나면 피가 순환되고 발이 따뜻해집니다.
15-흔들 의자에 앉기
흔들 의자에 앉으면 몸이 더 이상 움직이지 않고 앉아있는 동안 에너지가 생성됩니다. 덕분에 혈류가 활성화되고 발까지 열이 발생합니다.
16-뜨거운 샤워하기
몸, 특히 발의 뜨거운 물은 몸을 따뜻하게하지만, 건조시킨 상태에서 가능한 한 빨리 양말을 신습니다.
17-족욕 준비
너무 뜨거운 족욕을하지 말고 족욕을 선택하세요그 온도는 37 ° C에서 39 ° C 사이, 즉 신체의 온도와 눈에 띄게 가까운 온도입니다.
발을 따뜻하게하는 3 가지 목욕 레시피
1/4 시간 동안 5 리터의 물이 채워진 대야에 발을 담그고 다음을 수행합니다.
-편백 에센셜 오일 2 방울, 후추 에센셜 오일 3 방울, 액체 비누 한 숟가락에 희석 한 라벤더 에센셜 오일 4 방울.
-아르간 오일 1 테이블 스푼에 희석 된 유칼립투스 에센셜 오일 9 방울
-베이킹 소다 1/4 컵.
이 목욕 후, 건조 피트 테리 타월로 조심스럽게 닦은 다음 보습제로 코팅하고 두꺼운 양말을 신습니다.
Toutpratique 기사의 다른 족욕 요리법 :
족욕
발이 차갑다침대에서
18-침대 워밍업
잠자리에 들기 30 분 전에 잠자리에 들기 :
- 뜨거운 물병
-전자 레인지에서 3m 가열 할 대형 평평한 조약돌
-매우 뜨거운 물로 채워진 물병
19-침대에 전기 매트리스 또는 담요를 놓으십시오.
아침에 집을 떠나
20-다음과 같은 방법으로 발을 따뜻하게합니다.
-엘리베이터를 잊고 계단을 내려 가기
-최대한 빨리, 그리고 많이 걸어서.
그리고 용기를 내기 위해 몸매를 유지하려면 하루에 최소 10,000 보를 걸어야한다고 스스로에게 말하세요!
