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목 통증-목 통증을 진정시키는 자연 요법

사경 자궁 경부 골관절염, 그만큼 목 통증 .... 우리가 가지고있을 때 목 통증, 통증은 상단에서 느껴집니다 ~로 어깨. 때때로 고통경추 함께 단단함목으로, 우리가 할 수없는 지점까지 더 많은 머리 돌리기. 때때로 목 통증 잘못된 위치에 앉아있을 때 안정 우리 하루 종일 같은 동작을 반복합시다. 종종 목 통증 너무 강한 우리가 가지고있는 현기증 두통. 발견하다 목 통증 완화를위한 17 가지 자연 요법.

목 통증 완화를위한 자연 요법

습포제로 목 통증 진정

1-점토 초록

녹색 점토는 틀림없이 목 통증에 대한 최고의 치료법입니다

우리는 부티크 Toutpratique에서 녹색 점토를 판매합니다

d를 진정시키는 점토목 통증

통증이있는 ​​부위에 2 시간 동안 점토 습포제를 바릅니다.

점토가 마르 자마자 새 습포제를 내려 놓으십시오.

점토 습포제 만드는 법

점토를 부어그릇에서 말리고 물에 희석하십시오.

점토를 쉬게천으로 보호 한 다음 나무 주걱을 사용하여 최소 1 시간 동안 소량의 녹색 점토를 넣습니다. 천연 섬유 또는 양배추 잎에서 약 1 ~ 2cm 두께로.

점토가 단단하고 건조 해지면 습포제를 새로 교체하십시오.

2- 반쯤 익혀 다진 양배추 잎

큰 섬유질 줄기를 제거하여 잎이 매끄럽게되도록 3 ~ 6 개의 아름다운 잎을 자릅니다.

보드에 3 장을 겹친 다음 롤링 핀으로 말거나 그 위에 유리 병을 굴립니다. 잎은 평평하고 자체 주스로 코팅되어야합니다.

주스의 젖은 잎을 치료할 부위에 바릅니다. 3 겹의 잎으로 충분합니다.

그런 다음 깨끗한 천이나 천으로 덮고 너무 팽팽하지 않은 일반 붕대를 만들어 습포제를 붙입니다.

2 ~ 6 시간 동안 그대로 두십시오.

3 -뜨거운 양파 퓨레

양파 두 개를 끓이거나 찐 다음 으깨서 두 천 사이에 으깬 다음 목에 바릅니다.

C로 진정 목 통증압박 붕대

5-아이비

물로 채워진 작은 냄비에 담쟁이 잎 한 스푼을 부으십시오.

5 분 동안 끓입니다.

8 분 동안 그대로 두십시오.

필터.

달인에 압축을 담근 다음 목에 끓이지 않고 뜨겁게 바르십시오.

6-엘더베리

물로 채워진 작은 냄비에 식물 한 스푼을 부으십시오.

5 분 동안 끓입니다.

8 분 동안 그대로 두십시오.

필터.

달인에 압축을 담근 다음 목에 끓이지 않고 뜨겁게 바르십시오.

허브 티로 목 통증 진정

7-블랙 커런트 차

매일 두 잔의 블랙 커런트 주입을 마 십니다.Ribes nigrum).

이 식물은 항염 작용을 인정했습니다.

블랙 커런트 주입 방법

컵에 말린 블랙 커런트 잎 한 스푼 위에 끓는 물을 붓습니다.

1/4 시간 동안 그대로 두십시오.

여과하고 마신다.

목욕의 열기로 진정되는 목 통증

8-Epsom 소금 목욕

근육 및 관절 경련이나 통증을 완화하는 엡 솜염 또는 황산 마그네슘 100 % 천연.

소수의 온수 욕조에 머물 엡 솜염.

우리는 Boutique Toutpratique에서 Epsom 소금을 판매합니다.

목 통증을 진정시키는 자연 요법

마사지로 목 통증 완화

9-아르니카

항 염증 진통제 유효한, 아르니카 목 통증, 타박상, 관절 및 근육통을 성공적으로 완화합니다.

부티크 Toutpratique에서 아르니카와 함께 마사지를 판매합니다.

10-컴프리

이 식물은 타박상, 염좌, 근육 및 관절통에 놀라운 효과를 발휘합니다.

컴프리 젤로 목 마사지

11- 로즈마리 에센셜 오일

스위트 아몬드 오일 한 스푼에 스위트 아몬드 오일 10 방울을 희석 한 다음 목과 어깨를 마사지하십시오.

12- 장뇌 기름이자형

타이거 밤에 사용되는이 오일은 아픈 근육과 힘줄을 가열합니다.

다음을 적용하여 목 통증을 진정 시키십시오.

13- 감기

하루에 3 ~ 4 회, 10 ~ 12 분 동안 통증이있는 ​​부위에 얼음 팩이나 작은 얼린 무게를 담아 염증 반응을 줄입니다.

14- 핫

어쨌든 목에 약간의 열이 있으면 통증이 잘 완화됩니다.

-헤어 드라이어의 뜨거운 공기를 목으로 보냅니다.

-따뜻한 스카프로 목을 감습니다.

-또는 아픈 부위에 뜨거운 물병을 바르십시오.

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식물로 진정 목 통증

15-악마의 발톱 뿌리 (harpagophytum)

이 식물은 훌륭합니다 항 염증 자연스러운.

복용량은 500mg, 1 일 3 회 또는 1 일 1.5g ~ 3g의 1 ~ 2 정 (또는 캡슐)입니다.

그러나 복용량은 추출물의 유형에 따라 다를 수 있습니다.

제조업체의 지침을 따르십시오.

운동으로 목 통증 진정

16-목을 풀어주는 운동

턱을 가슴에 부드럽게 떨어 뜨립니다.

3 초 동안 자세를 유지합니다.

가능한 한 천천히 머리를 떨어 뜨려후방.

3 초 동안 자세를 유지합니다.

돌아와서 머리를 왼쪽 어깨쪽으로 기울이고 오른쪽 어깨쪽으로 같은 움직임을가하십시오.

시간을 들여이 운동을 여러 번 반복하십시오.

그런 다음 머리를 가능한 한 멀리 왼쪽으로 돌리 되 힘을주지 않고 유연하게 왼쪽 어깨 너머로 바라 봅니다.

오른쪽에서도 같은 운동을하십시오.

17-움직임 제한

며칠 동안 움직임을 제한하십시오.

고통스럽지 않은 경우에만 가벼운 스트레칭 만 허용됩니다.

목을 돌려 왼쪽을 본 다음 오른쪽을보십시오.

머리의 회전 운동을 피하십시오.

종종 목에 통증이 있습니다

-너무 오래 앉아 있지 마십시오

위치를 바꾸지 않고.

-사무실에서

당신의 위치를 ​​조정 팔뚝을 지탱할 수 있도록 허리에

-자동차로

당신의 높이를 조정하십시오 머리 받침. 눈은 머리 받침의 중간에 있어야합니다.

-잠자는 동안

엎드려 자지 않기.

목 통증이있는 ​​분

가지고있는 사람들은 :

-컴퓨터에서 몇 시간 동안 일하거나 책상에 앉아있을 때 나쁜 자세

-스트레스 경향

-허리 문제 : 척추 측만증 또는 전만증

또는 다음과 같은 사람 :

-화가, 타일러 및 현미경으로 작업하는 사람들과 같이 목을 오랫동안 구부리거나 펴는 자세로 유지해야합니다.

-폭력적인 스포츠 연습 : 럭비, 축구, 복싱, 하키 등)

-남성보다 여성.

목 통증은 자세가 좋지 않은 사람들에게 흔합니다.

컴퓨터에서 일하십니까?

컴퓨터 키보드에 너무 고개를 숙이지 마십시오.

팔을 팔과 직각으로두고 책상 위에서 허벅지, 목을 곧게 펴고 어깨와 엉덩이를 수직으로 정렬 한 상태에서 가슴을 직각으로 유지합니다.

목 통증 완화

물리 치료, 해부 베개 사용, 자궁 경부 칼라 착용거품, 머리를지지하고 좋은 자세를 유지하고 때로는 침술을 사용하면 목 통증을 완화 할 수 있습니다.

사경 또는 자궁 경부 척추증

사경

때때로 "거짓"동작 중 또는 깨어 났을 때 잘못된 자세로 잘 때 구축 부위의 근육 움직임을 어렵고 고통스럽게 만듭니다. 우리는 목 통증 !

이것은 사경 : 급성 자궁 경부 위기.

뻣뻣한 목, 근육 긴장 또는 목의 뻣뻣함통증은 8 일 이내에 사라질 것입니다.

자연 요법 또는 목 통증을 완화하는 할머니가 존재.

그러나 골관절염이거나 류마티스 관절염이라는 다른 만성 질환이라면 통증이 시작될 수 있습니다.

자궁 경부 골관절염

경추 연골의 마모입니다.

"라고도하는 자궁 경부 골관절염Cervicarthrosis " 이다 관절 질환, 보통 40 대에 나타납니다.

골관절염 경추의 하부에 영향을 미치며 연골의 느린 저하로 인해 점차 감소합니다. 목의 이동성.

골관절염 인 경우 목 통증이 어깨와 팔까지 확장 될 수 있습니다.

때때로 목의 통증이 만성화됩니다.

이 경우 의사 만이 통증을 치유하고 진정시킬 수 있습니다.

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