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두유가 당신에게 좋은가요?

두유가 당신에게 좋은가요? ? 그만큼 두유 : 건강 또는 위험 ? 그만큼 우유 간장 또는 간장, 액체 또는 분말은 확실히 식물성 우유 가장 잘 알려진 것. 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 의심의 여지가 없습니다. 체중 감량 다이어트, 일과성 열감, 나쁜 콜레스테롤을 낮추십시오. 그러나 오늘 일부에 의해 비판을 받고 있습니다. 두유를 마셔야합니까? 발견 속성 유익한 건강을위한 두유 그리고 더 논란이 많은 것들.

두유

금발 여자 검사 두유 병

두유 란?

두유는 주로 우유처럼 보이는 액체가 추출 된 으깬 콩으로 만듭니다.

식물성 우유 유쾌한 크리미 한 맛과 헤이즐넛의 맛과 약간 비슷하며 우유, 비타민 B, 칼륨, 아연, 철분 및 기타 미네랄이 포함되어 있습니다. 요리 준비.

두유

두유 분말 (등나무 간장)

두유 분말은 두유를 고온에서 증발시켜 고체 두유 분말을 남김으로써 얻습니다.

유기농이며 GMO가없는이 우유는 350g의 상자로 판매되며 이는 우유 4 리터에 해당합니다.

요리뿐만 아니라 미용에도 사용됩니다 (목욕탕에 두유를 부으면 피부가 매우 부드러워집니다).

두유의 장점

두유와 두유

체중 감량을위한 두유

일부 전문가들은 체중 감량 다이어트의 일환으로 콩과 두유를 권장합니다. 콩은 칼로리가 낮기 때문입니다 : 100gr 당 40Kcal, 양질의 단백질과 오메가 3가 풍부하기 때문입니다.

고단백 식단에도 포함될 수있는 두유는 체중 감량을 원하는 사람들의 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

안면 홍조를위한 두유

그것은 식물성 여성 호르몬의 종류를 포함하고 있기 때문에 콩은 호르몬 대체 요법의 대안이 될 수 있습니다.

일과성 열감으로 고통 받고 있습니까? 식은 땀? 두유 1 ~ 2 잔 마시기 본질적인 하루에 일주일 동안 잘 복용하는지 확인합니다. 그런 다음 잘 견디면 주저하지 말고 두부를 식단에 추가하십시오.

그러나 콩의 효과는 여전히 연구자들 사이에서 논의되고 있습니다.

콜레스테롤 저하 두유

이소 플라본, 섬유질 및 고도 불포화 지방산이 풍부한 식물성 에스트로겐 (식물 호르몬) 계열에 속하는 물질을 포함하는 두유는 콜레스테롤, 특히 "나쁜"LDL 콜레스테롤, 고혈압 및 혈액에 유리한 작용을합니다. 선박.

칼슘과 철분의 두유 공급원

두유는 동물성 우유만큼의 칼슘을 완벽하게 소화 할 수있는 형태로 제공합니다.

뼈 흡수를 제한하여 뼈 자본에 보호 효과가있는 두유 이소 플라본 덕분에 두유는 칼슘이 강화 된 두유를 마실 경우 뼈 탈염에 대한 보호 효과를 제공하고 골다공증을 예방할 수 있습니다.

두유 철분 섭취량은 일일 권장 철분 섭취량의 평균 8 ~ 14 %를 제공합니다 (대두 음료 1 컵당 철분 1 ~ 2mg).

항산화 제로서의 두유

콩이 풍부한 이소 플라본 (식물 호르몬)에는 항산화 특성이 있습니다.

항산화 제는 다음으로 인한 유해 반응을 방지하여 세포의 적절한 기능을 보호합니다. 자유 라디칼 노화를 가속화합니다.

논란이 많은 두유

식물성 우유

두유와 암

유방암에 대한 보호 두유.

다양한 식단을 유지하면서 정기적으로 두유 한 잔을 섭취합니까?

그래야만 콩과 그 안에 포함 된 "이소 플라본"이라고하는 식물성 에스트로겐이 유럽 여성보다 유방암에 덜 걸리는 아시아 여성과 마찬가지로 유방암으로부터 당신을 보호 할 수 있습니다.

유방암에 걸렸습니다

두유를 마시지 마십시오. 일부 치료의 효과를 막고 암세포의 증식을 도울 수 있습니다.

가족 역사?

안전을 위해 유방암 가족력이있는 여성에게는 과도한 콩 섭취를 권장하지 않습니다.

유방 확대를위한 두유?

일부 여성들은 여성 호르몬 에스트로겐이 풍부하다고 주장하면서 매일 아침 두유 한 잔을 마신 후 가슴이 커지는 것을 보았습니다.

그러나 때때로 "호르몬 칵테일"로 묘사되는 두유에는 실제로 매우 일반적인 양의 식물성 에스트로겐 만 포함되어 있습니다.

또한 무거운 콩을 섭취하는 아시아 인은 가슴 크기가 특별히 알려져 있지 않다는 점에 유의해야합니다.

기억을위한 두유

British Journal of Nutrition의 한 연구에 따르면 콩 이소 플라본 약을 6 주 동안 복용 한 남성은 기억력이 크게 향상되었습니다.

에스트로겐을 "모방"하는 대두의 물질에 의해 기억력이 향상 될 수 있습니다.

동시에 다른 연구에 따르면 콩을 규칙적으로 섭취하면 우울증을 포함한 신경 학적 문제와 인격 장애가 발생할 수 있습니다.

위험한 두유

두유 : 알레르기 위험

어떤 사람들은 콩 제품을 섭취 한 후 심한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

주어진 이유는 콩이 소화에 필수적인 효소 (트립신 포함)의 작용을 차단하는 강력한 억제제를 포함하고 있기 때문입니다.

두유와 갑상선

갑상선 기능 저하증의 경우, 과도한 대두 섭취와 과다 섭취 만이 요오드 흡수를 감소시켜 갑상선의 정상적인 기능을 방해 할 수 있지만 양배추, 순무, 루타 바가, 브로콜리, 무, 카사바 또는 기장.

예방책으로 갑상선 기능 저하증이있는 사람은 치료 여부에 관계없이 콩 제품 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

두유와 임산부

임신과 관련하여 일부 주장은 기대하는 아기에게 위험 할 수 있습니다. 특히 소년의 성기에 영향을 미칠 수있는 이소 플라본으로 인한 소년 인 경우 더욱 그렇습니다!

보건 당국이 발생하는 위험을 아직 정확하게 평가할 수 없기 때문에 예방 조치로 콩 기반 식품을 피하고 프랑스 식품 안전국 (Afssa)에서 권장하는 모든 일이 발생하면 하루에 한 가지 이상의 콩 제품을 섭취하지 마십시오!

두유와 아기

두유는 1 세 미만의 유아에게는 적합하지 않습니다.

어떤 상황에서도 의사의 조언 없이는 심각한 사고에 대한 처벌을 받고 모유 나 조제 분유 1, 2 세를 두유로 대체하지 마십시오.

그래서 두유를 마시거나 마시지 않습니까?

만약 당신이 두유를 좋아한다면 콩 소비가 오늘날 많은 국제 보건 당국으로부터 심각한 경고의 대상이된다면 그것을 빼앗기는 것은 수치스러운 일입니다.

두유 마시기 그러나 적당한 방법으로 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 하루에 여러 가지 콩 음식을 먹지 않습니다.

콩은 약과 같이 적당한 양이 좋고 과도하게 섭취하면 위험 해지는 식품 (건강 식품)입니다.

매일 킬로그램 당 1mg 이상의 이소 플라본을 섭취하지 마십시오.

즉, 체중이 50kg 인 경우 이소 플라본 50mg을 초과해서는 안됩니다.

이소 플라본

브랜드에 따라 다르더라도 조심하십시오.

두유 한잔 = 이소 플라본 30.52 ~ 98.52mg

두부 100g = 이소 플라본 9.53mg

콩 요구르트 100ml = 이소 플라본 8.22mg

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