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어깨 통증-어깨 통증을 진정시키는 방법-실용적

완화하는 방법 고통 ~로어깨 몇몇에게는 자연 요법 ? 그것이 건염, 근육 또는 신경통, 어깨 통증, 매우 흔하며 목에서 팔로 방사됩니다. 휴식에도 불구하고 통증이 며칠 후에도 지속되면 의사를 만나십시오. 그러나이 상담을 기다리는 동안 그리고 심지어는 다음 중 하나를 사용하십시오 10자연 요법 또는 할머니 진정시키기 위해 너의 어깨 통증.

어깨 통증 완화를위한 10 가지 자연 요법 또는 할머니 요법

어깨 통증

어깨 통증은 무엇입니까?

어깨에 압박을가하십시오

1-녹색 점토

적용 녹색 점토 찜질.

점토 습포제의 준비

부어 녹색 점토 매우 건조하거나 가루가되거나 그릇에 파편으로'점토.

점토가 저절로 희석되면서 간신히 저어주세요.

깨끗한 천으로 덮은 다음 예를 들어 아침에 저녁에 몇 시간 동안 그대로 두십시오.

그런 다음 나무 주걱을 사용하여 녹색 점토 면직물 또는 더 나은 여전히 ​​큰 choux 잎 (도우가 너무 단단하면 약간의 물을 추가하고 너무 액체이면 약간점토, 두께가 1 ~ 2 센티미터 인이 패키지를 조심스럽게 닫습니다.

이 습포제를 밴드 나 석고로 잡습니다.

찜질을 갱신하십시오점토 통증이 사라질 때까지 2 시간마다.

우리는 Toutpratique 매장에서 녹색 점토를 판매합니다.

2-양배추

큰 섬유질 줄기를 제거하여 잎이 매끄럽게되도록 3 ~ 6 개의 아름다운 잎을 자릅니다.

양배추 잎 습포제 준비

보드에 3 장을 겹친 다음 롤링 핀으로 말거나 그 위에 유리 병을 굴립니다. 잎은 평평하고 자체 주스로 코팅되어야합니다.

처리 할 부위에 젖은 잎을 바릅니다.

그런 다음 깨끗한 천이나 천으로 덮고 너무 꽉 끼지 않도록 붕대를 만들어 습포제를 붙입니다.

2 ~ 6 시간 동안 그대로 두십시오.

3-아르니카

아르니카는 근육과 관절통을 줄이고 타박상, 부종 및 타박상을 치료하는 데 매우 효과적인 허브입니다.

아르니카 주입에 적신 압축을 하루에 여러 번 적용하십시오.

아르니카 주입 준비

컵에 말린 꽃 한 숟가락 위에 끓는 물을 붓습니다.

10 분 동안 담그십시오.

식히십시오.

4-애플 사이다 식초

애플 사이다 식초에 적신 압축을 어깨에 바른다.

마사지가 부드럽다면 어깨 통증이있는 ​​사람들에게 빠른 완화를 제공 할 수 있습니다.

5-마사지의 아르니카

아르 닉 젤이나 연고로 어깨를 부드럽게 마사지하십시오.에서.

우리는 Toutpratique 매장에서 Arnica를 롤온 형식으로 판매합니다.

6 - 컴프리

이 식물은 타박상, 염좌, 근육 및 관절통에 놀라운 효과를 발휘합니다.

컴프리 젤로 목 마사지

7-세이지

세이지 연고는 어깨 통증을 진정시킵니다.

세이지 연고로 목, 어깨 및 팔뚝을 부드럽게 마사지하십시오.

예비

라드 250g + 화이트 왁스 50g을 저열로 녹입니다.

세이지 잎 30g을 넣으십시오.

15-20 분 동안 굽습니다.

냄비에 붓는다.

열과 빛에서 멀리하십시오.

감기는 어깨 통증을 빠르게 완화 할 수 있습니다..

8-아이스팩 또는 냉동고

얼음 주머니 나 냉동 야채 봉지를 어깨에 얹으십시오.

뜨거운 목욕은 어깨 통증이있는 ​​사람들에게 진정으로 도움이 될 수 있습니다.

9-엡 솜염

100 % 천연 엡 솜염 또는 황산 마그네슘은 근육 및 관절 경련 또는 통증 완화에 도움이됩니다.

소수의 온수 욕조에 머물 엡 솜염.

목욕 후 2 ~ 3 개의 스웨터를 입고 어깨를 따뜻하게 유지하고 팔을 쉬고 쉬세요..

우리는 Toutpratique 매장에서 Epsom 소금을 판매합니다.

어깨 통증 자연 요법

일부 허브에는 염증 특성이있어 부작용없이 통증을 완화 할 수 있습니다.

10-심황

강황은 근육과 관절통 완화에 이상적인 강력한 항염증제로 간주됩니다.

접시에 강황 가루를 추가하세요!

달콤하고 짭짤한 음식에 하루에 1.5 ~ 2g의 강황을 뿌린다.

어깨와 목의 통증

일할 때 어깨와 목의 통증

목과 어깨 통증은 오랫동안 컴퓨터로 작업하는 사람들에게 흔합니다.

어떤 입장을 취해야합니까?

컴퓨터 방향으로 머리를 들지 마십시오.

어깨 통증을 피하려면 머리를 키보드쪽으로 들기보다는 낮추는 것이 좋습니다.

의자가 너무 낮 으면 쿠션을 한두 개 추가하십시오.

그러나 컴퓨터 키보드에 너무 고개를 숙이지 않도록주의하십시오.

팔뚝이 팔과 직각을 이루고 책상에서 가슴이 허벅지에 직각을 이루고 목이 어깨와 엉덩이가 일직선이되도록하세요.

또한 책상 아래에 놓을 발판에 발을 쐐기로 고정하십시오.