그만큼 변비 승객은 일반적입니다. 변비 이것은 대변이 주당 3 개 미만일 때입니다., 그래서 때 발판 아르 단단한 건조하여 폐기가 어렵습니다. 변비 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다. 그만큼 게으름 의 장 건조한 변은 복부 팽창 무거움과 함께 고생 그리고 때로는 구역질. 어떤 사람들은이 문제에 대해 의사와 이야기하는 것이 부끄럽습니다. 해결책이 있기 때문에 부끄럽습니다. 변비에 대하여, 작업을 규제 장. 발견하다 무엇을 마시고 무엇을 먹을까더 이상변비.
변비에 대한 13 가지 자연 요법
1- 미네랄 워터
변비 문제를 빨리 없애려면 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 허브 차 및 기타 음료 외에도 하루에 최소 1 1/2 리터 이상의 미네랄 워터를 하루 종일 마셔야합니다. 레몬을 첨가 한 블랙 커피를 마셔 라 자두 물을 마시다 전날 밤, 그릇에 말린 자두 6 개에 끓는 물을 붓습니다. 덮개. 밤새도록 주입하고 여과하고 한 숟가락의 꿀을 넣고 마신다. 3 분 동안 물을 끓여서 (한 컵의 내용물) 불을 끈 다음 아마씨 한 숟가락을 그 안에 넣으십시오. 덮고 몇 분 동안 그대로 두십시오.. 여과하고 어릴 때 아침에 한 잔을 마시고 오후에 또 다른 잔을 마신다. 한 스푼의 올리브 오일과 약간의 소금으로 레몬 반 주스를 마셔 물 또는 과일 주스 한잔에 엡솜 소금 티스푼을 넣으십시오. 천연 공에 꽃가루를 둥글게 둥글게 부은 과일 주스를 마신다. 향신료를 넣은이 뜨거운 우유 레시피는 Toutpratique 독자가 우리에게 제공했습니다. "매일 아침마다 변비 문제가 다시 생기지 않도록 반드시해야한다"고 그녀는 추천했다. 냄비에 회향 씨 1, 1/2 큰술 + 계피 스틱 + 카 다몬 씨를 담은 그릇의 내용물을 가열합니다. 이 혼합물이 반으로 줄어들 때까지 끓으십시오. 조금 식히고 소쿠리에 힘을 주어 미지근한 것을 마신다. 아침에 한꺼번에 마신다. 울타리 메꽃을 마시다 컵에 끓는 물을 1 스푼의 뿌리에 부으십시오. 젤 마셔 알로에 베라, 공격성없이 자연스럽게 소화계를 자극하는 이상적인 식물아르 자형 레몬 주스와 함께 생강차 마시기 컵에 잘게 썬 생강 뿌리 1 테이블 스푼에 끓는 물을 붓습니다. 10 분 동안 담그십시오. 필터. 무화과 시럽 마시기. 매우 효과적인 천연 완하제입니다. 사과 2 개를 씻어서 껍질을 벗기고 쥬서기로 사과 주스를 만듭니다. 이렇게 준비된 주스를 올리브 오일과 같은 양으로 섞습니다. 잠자리에 들기 직전에 즉시 마시십시오. -신선한 과일 먹기 (바나나 제외) -말린 과일 먹기 : 포도, 자두, 살구 또는 무화과 -야채 섭취 (감자 제외) : -양배추 : 방울 양배추, 녹색 양배추, 콜리 플라워 - 시금치 - 강낭콩 -부추 이 야채를 증기 또는 소금물에 요리하십시오. 약간 바삭 바삭하게 유지하십시오. 올리브 오일을 뿌려서 드십시오. -또는 수프를 준비하지만 감자는 사용하지 않습니다. -맥박 먹기 : 병아리 콩, 흰콩, 렌즈 콩, 콩 -통 곡물 먹기, 또는 소리를 포함 -접시에 밀기울을 뿌린다, 처음에는 조금씩 점차적으로 점차적으로, 하루에 20g을 초과하지 않는 범위 내에서) -통밀 빵 먹기 바게트를 피하고 호밀 빵이나 통밀 빵, 밀기울 팬케이크를 선호하십시오. -꿀 선호 달게하다 배변이 매일 일 필요는 없습니다. 장이 자체 속도로 작동하도록하는 것도 중요합니다. 운동, 복근, 가능한 한 많이 걷습니다. -필요할 때만 배변을하지 말고 매일 같은 시간에, 당신이 선택한 시간에. 최소 5 분 동안 거기에 머물러 있습니다. -배변이 발생하면 자발적인 배변 충동에 즉시 순종하십시오. -의사의 허락없이 완하제 나 관장제를 처방받은 경우가 아니면 복용을 중단하십시오. -복용중인 약이 무엇인지 의사에게 알려주는 것을 잊지 마십시오. 일부는 변비를 유발합니다. 변비가 오래 지속되면 망설이지 말고 상담하세요!아침에 공복에 마셔 라.
2-블랙 커피 / 레몬
3-물 정리
4-아마씨 주입
5-레몬 주스 / 오일 / 소금
6-과일 주스 / 엡솜 소금
7-과일 주스 / 꽃가루
8-뜨거운 우유와 향신료
9-과학과 주입
낮에는 마셔
10-알로에 베라 젤
11-생강차
12-무화과 시럽
취침 시간에 음료
13-사과 주스 / 올리브 오일
무엇을 먹을지 변비
무엇보다 문제에 집착하지 마십시오.
그러나 귀하가 담당하기로 결정한 경우 :
