흥미 롭다

변비-대중 교통을 빠르게 개선하는 방법

그만큼 변비 승객은 일반적입니다. 변비 이것은 대변이 주당 3 개 미만일 때입니다., 그래서 때 발판 아르 단단한 건조하여 폐기가 어렵습니다. 변비 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다. 그만큼 게으름 건조한 변은 복부 팽창 무거움과 함께 고생 그리고 때로는 구역질. 어떤 사람들은이 문제에 대해 의사와 이야기하는 것이 부끄럽습니다. 해결책이 있기 때문에 부끄럽습니다. 변비에 대하여, 작업을 규제 . 발견하다 무엇을 마시고 무엇을 먹을까더 이상변비.

변비에 시달리는 여성은 치료를받을 것입니다

변비에 대한 13 가지 자연 요법

1- 미네랄 워터

변비 문제를 빨리 없애려면 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.

허브 차 및 기타 음료 외에도 하루에 최소 1 1/2 리터 이상의 미네랄 워터를 하루 종일 마셔야합니다.

아침에 공복에 마셔 라.

2-블랙 커피 / 레몬

레몬을 첨가 한 블랙 커피를 마셔 라

3-물 정리

자두 물을 마시다

전날 밤, 그릇에 말린 자두 6 개에 끓는 물을 붓습니다.

덮개.

밤새도록 주입하고 여과하고 한 숟가락의 꿀을 넣고 마신다.

4-아마씨 주입

3 분 동안 물을 끓여서 (한 컵의 내용물) 불을 끈 다음 아마씨 한 숟가락을 그 안에 넣으십시오.

덮고 몇 분 동안 그대로 두십시오..

여과하고 어릴 때 아침에 한 잔을 마시고 오후에 또 다른 잔을 마신다.

5-레몬 주스 / 오일 / 소금

한 스푼의 올리브 오일과 약간의 소금으로 레몬 반 주스를 마셔

6-과일 주스 / 엡솜 소금

물 또는 과일 주스 한잔에 엡솜 소금 티스푼을 넣으십시오.

7-과일 주스 / 꽃가루

천연 공에 꽃가루를 둥글게 둥글게 부은 과일 주스를 마신다.

8-뜨거운 우유와 향신료

향신료를 넣은이 뜨거운 우유 레시피는 Toutpratique 독자가 우리에게 제공했습니다.

"매일 아침마다 변비 문제가 다시 생기지 않도록 반드시해야한다"고 그녀는 추천했다.

냄비에 회향 씨 1, 1/2 큰술 + 계피 스틱 + 카 다몬 씨를 담은 그릇의 내용물을 가열합니다.

이 혼합물이 반으로 줄어들 때까지 끓으십시오.

조금 식히고 소쿠리에 힘을 주어 미지근한 것을 마신다.

아침에 한꺼번에 마신다.

9-과학과 주입

울타리 메꽃을 마시다

컵에 끓는 물을 1 스푼의 뿌리에 부으십시오.

낮에는 마셔

10-알로에 베라 젤

젤 마셔 알로에 베라, 공격성없이 자연스럽게 소화계를 자극하는 이상적인 식물아르 자형

11-생강차

레몬 주스와 함께 생강차 마시기

컵에 잘게 썬 생강 뿌리 1 테이블 스푼에 끓는 물을 붓습니다.

10 분 동안 담그십시오.

필터.

12-무화과 시럽

무화과 시럽 마시기.

매우 효과적인 천연 완하제입니다.

취침 시간에 음료

13-사과 주스 / 올리브 오일

사과 2 개를 씻어서 껍질을 벗기고 쥬서기로 사과 주스를 만듭니다.

이렇게 준비된 주스를 올리브 오일과 같은 양으로 섞습니다.

잠자리에 들기 직전에 즉시 마시십시오.

변비에 걸린 여자가 배를 잡고

무엇을 먹을지 변비

-신선한 과일 먹기 (바나나 제외)

-말린 과일 먹기 : 포도, 자두, 살구 또는 무화과

-야채 섭취 (감자 제외) :

-양배추 : 방울 양배추, 녹색 양배추, 콜리 플라워

- 시금치

- 강낭콩

-부추

이 야채를 증기 또는 소금물에 요리하십시오.

약간 바삭 바삭하게 유지하십시오.

올리브 오일을 뿌려서 드십시오.

-또는 수프를 준비하지만 감자는 사용하지 않습니다.

-맥박 먹기 :

병아리 콩, 흰콩, 렌즈 콩, 콩

-통 곡물 먹기,

또는 소리를 포함

-접시에 밀기울을 뿌린다,

처음에는 조금씩 점차적으로 점차적으로, 하루에 20g을 초과하지 않는 범위 내에서)

-통밀 빵 먹기

바게트를 피하고 호밀 빵이나 통밀 빵, 밀기울 팬케이크를 선호하십시오.

-꿀 선호

달게하다

무엇보다 문제에 집착하지 마십시오.

배변이 매일 일 필요는 없습니다.

장이 자체 속도로 작동하도록하는 것도 중요합니다.

그러나 귀하가 담당하기로 결정한 경우 :

운동, 복근, 가능한 한 많이 걷습니다.

-필요할 때만 배변을하지 말고 매일 같은 시간에, 당신이 선택한 시간에.

최소 5 분 동안 거기에 머물러 있습니다.

-배변이 발생하면 자발적인 배변 충동에 즉시 순종하십시오.

-의사의 허락없이 완하제 나 관장제를 처방받은 경우가 아니면 복용을 중단하십시오.

-복용중인 약이 무엇인지 의사에게 알려주는 것을 잊지 마십시오.

일부는 변비를 유발합니다.

변비가 오래 지속되면 망설이지 말고 상담하세요!

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