팽창급격한 복통 복통 ? 끝내는 방법 소화 불량 ? 당신은 소화 문제 ? 우리는 문제를 어려운 소화 : 소화 불량. 기간 소화 불량 이 모든 세트를 모아 근심거리 자주 온화한, 하지만 누가 인생을 망치고. 발견 25 자연 요법할머니의 팁 마침내 당신을 돕기 위해 더 잘 소화하다.
소화
우리 각자에게 일어난다 소화 불량.
그리고 우리가 소화 불량, 원인이 무엇이든간에 때때로 우리는 급격한 복통, 의 경련 에 배, 고생 확산 배, 너무 빨리 포만감이 느껴지거나 반대로 몇 시간 후에도 음식이 무게가 나가는 느낌 위, 느낌 복통, 인후의 산 상승, 빈번하고 장기간 트림, 증가 팽만감 또는 커억, a 편두통, 구역질, 구토 및 메스꺼움.
더 나은 소화를위한 25 가지 자연 요법과 할머니
아침에 아침에
1-레몬 물 마시기
커피 대신 미지근한 물 한 컵에 레몬 반개를 넣고 단맛을 내거나 꿀 티스푼을 넣지 마세요.
각 식사 사이에 하루 종일
2-물 마시기
하루에 1 리터 이상의 물을 허브 차와 번갈아 가며 마시면 소화가 개선됩니다.
주입 음료
3-파슬리 허브 티
컵에 파슬리 3 가지에 끓는 물을 붓습니다.
꿀로 달게하거나하지 마십시오.
4-고수 허브 차
컵에 신선한 고수 3 가지 위에 끓는 물을 붓습니다.
필터.
고수풀 진정 팽만감 그리고 소화기 경련
5-민트 차
잎사귀 1 큰술을 10 분 동안 담가 둡니다.
민트는 진정에 이상적입니다 소화기 경련, 그만큼 메스꺼움, 장 경련 그리고 팽만감.
6-백리향 차
주입 백리향 모든 소화 문제에 대해 주권 적입니다.
컵에 백리향 스푼 위에 끓는 물을 붓습니다.
8 분 동안 그대로 두십시오.
7-세이지 차
회향 씨앗과 같은 세이지는 담즙 생성을 촉진하고 소화 너무 기름진 음식.
컵에 말린 세이지 한 스푼 위에 끓는 물을 붓습니다.
매 식사 전에 마신다
8 - 민들레 차 (사자)
컵에 민들레 한 스푼 위에 끓는 물을 붓습니다.
10 분 동안 담그십시오.
필터.
고통받는 사람들은 어려운 소화 한때 민들레 주스 치료법을 사용했습니다.
한 달 동안, 봄, 아침, 저녁 초에 우리는이 주스 (잎 절반과 뿌리 절반)를 한 스푼 씩 섭취하여음식 너무 부자.
더 잘 소화 할 수 있도록
9-접시에 생강이나 계피를 뿌린다
계피는 소화를 촉진하고, 가스를 배출하며, 위장과 장 경련을 진정시킵니다.
생강은 소화를 돕고 메스꺼움을 진정시킵니다.
10-약간의 숯을
1 ~ 2 정 석탄 가스의 경우 당신을 구할 것입니다
11-민트 알코올 섭취
설탕에 민트 알코올 한두 방울을 붓습니다.
소화를 용이하게
12-발 마사지
오른발 아치 마사지
13-혀를 긁으십시오
티스푼으로 혀를 뒤에서 앞으로 긁으십시오.
식사 재조정
14-정해진 시간에 식사
평화롭게 시간을내어
15-천천히 먹다
한입 잘 씹는
16-너무 뜨겁거나 너무 차갑게 먹지 마십시오
뜨겁거나 차가운 잘 조리 된 음식을 먹습니다.
그리고 잠시 동안 생 야채를 피하십시오.
17-다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오
녹색 채소, 통 곡물, 생선 구이 또는 찐 생선을 기본으로합니다.
18-가공 식품을 먹지 마십시오
냉동 여부에 관계없이 피자, 햄버거 및 산업 요리를 피하십시오.
19-너무 풍부하고 매운 음식, 기름진 음식을 피하십시오에스
통조림 오일, 지방, 마요네즈, 튀긴 음식, 소스, 냉육, 콜리 플라워, 양배추 (소 우어 크라우트 형태 제외), 지방 치즈, 갑각류, 헤비 페이스트리 또는 초콜릿의 정어리 또는 참치
20-너무 많이 먹지 마십시오
대신 식사를 4 또는 5로 나누십시오.
취하다:
21-가벼운 식사
구이 또는 구운 가금류, 살코기 햄, 살코기, 신선한 계란 (반숙)
야채 수프, 탈지 국물, 쌀, 양질의 거친 밀가루, 으깬 감자 또는 드레싱 가운, 파스타, 잘 익힌 녹색 채소.
22-탈지 유제품
전체보다는
23-익힌 과일
설탕에 절인 과일처럼.
기피:
24-와인 및 주류
와인이나 강한 알코올 섭취를 줄입니다.
자신을 돌봐
25-스트레스 해소
스포츠, 체육관, 휴식, 요가, 명상을합니다.
그리고 나쁜 소화가 지속되면, 특히 만성화되지 않도록 최대한 빨리 의사와 상담하십시오.
