그만큼 잘 알고 있기 허벅지 뼈 (대퇴골)와 골반의 교차점에 위치한 관절에 해당합니다. 당신은 엉덩이 통증 ? 그것은 고관절 윤활 낭염, / 관절염 의 잘 알고 있기, 관절의 노화 또는 관절염. 그리고 관절 통증 반드시 느껴지는 것은 아니다 잘 알고 있기, 하지만 때로는 허벅지, 엉덩이쪽에 고통 ~로 잘 알고 있기 걷기 또는 제한을 방지하십시오. 방법을 찾아 완화 의 문제 고통스러운 엉덩이.
엉덩이 통증
골관절염, 관절염, 활액낭염
고관절염 : Coxarthrosis
이 엉덩이 통증, 60 세 이상의 사람들에게 매우 흔하며 실제로 입고 있다 의관절 의 잘 알고 있기, 연골, 원인 염증,작은 뼈 성장을 참조하십시오.
고통 일반적으로 허벅지에서 무릎까지 방사되는 사타구니의 주름에서 느껴집니다.
엑스레이 이미지에서 우리는 연골의 파괴를 명확하게 볼 수 있습니다.
엉덩이 관절염
골관절염이 아니라 오래된 용어 " 류머티즘 "
관절염이라는 용어는 관절, 연골, 근육, 힘줄 및 인대에 영향을 미치는 염증성 질환 인 염증성 류머티즘을 포함하여 115 가지 형태의 관절 질환으로 분류됩니다.
고관절 윤활 낭염
활액낭염은 윤활 낭의 염증으로, 활액을 포함하고있는이 작은 쿠션은 근육의 힘줄 사이의 마찰을 방지하는 데 도움이됩니다.관절.
관절의 과도한 사용, 관절염, 부상 또는 감염으로 인해 발생할 수 있습니다.
ㅏ 활액낭염, 이것은 기본적으로 양성이며 잘 알고 있기 쉬지 않습니다.
고관절 통증 완화를위한 할머니 또는 자연 요법의 6 가지 팁과 20 가지 치료법.
엉덩이 통증해야 할 일-6 가지 팁
1-문의
전문가와 약속을 잡으십시오. 고통은 도움이되지 않습니다.
진단 후 의사는 고관절 통증을 덜어주는 효과적인 치료법을 처방합니다.
2-라인 유지
우리 몸의 무게를 지탱하는 엉덩이는 무릎과 함께 가장 스트레스를받는 관절입니다.
코팅되어 있습니까?
그 파운드를 잃으면 문제가 악화되는 것을 막을 수 있습니다.
3-너무 무거운 짐을 운반하지 마십시오.
정말 하루 종일 어깨에 톤백을 짊어 져야합니까?
가방, 너무 무거운 여행 가방, 쇼핑백을 오랫동안 휴대하면 엉덩이가 너무 많이 긴장됩니다.
4-좋은 신발을 신으십시오
좋은 신발은 발을 잘 감싸고 뒤꿈치가 넓으며 충격을 완화하는 부드러운 밑창이 있습니다.
굽이 높은 신발, 플랫폼 신발, 노새를 피하십시오.
5-운동
더 많이 움직일수록 근육이 더 강화되고 더 잘 움직일 수 있습니다.
체조, 자전거, 요가, 움직이기, 걷기, 수영하기.
골관절염 환자에게는 자전거 타기와 수영을 권장합니다.
6-항 골관절염 식단 채택
특정 음식은 관절의 염증을 멈출 수 있습니다.
십자화과 : 양배추, 콜리 플라워붉은 양배추, 브로콜리, 순무
비타민과 활성 성분을 보존하기 위해 최소한 일주일에 두 번, 가급적 날것 또는 찐 것을 섭취하십시오.
- 아보카도와 콩
그들은 통증을 줄이고 이동성을 향상시키는 항염증제입니다.
- 올리브유
1 차 냉 압착 올리브 오일은 장기 소염제이며 골관절염 발병을 예방하는 데에도 도움이됩니다.
샐러드에 올리브 오일을 사용하거나 야채와 생선 위에 이슬비를 뿌립니다.
-오메가 -3
즉, 견과류, 아마씨, 유채 기름, 지방이 많은 생선 : 정어리, 연어, 훈제 대구 간, 청어, 고등어, 멸치와 같은 항 염증 특성을 지닌 지방산입니다.
- 비타민 C
관절의 세포를 포함하여 세포를 보호하는 데 도움이되는 항산화 비타민이며 Toutpratique의 기사에서이를 포함하는 음식을 찾을 수 있습니다.
비타민 C
항산화 제
경고
무기 염 및 미량 원소의 결핍, 활동 부족, 과체중, 육류 및 냉육이 너무 풍부한 식단은 골관절염 문제를 악화시킬 수 있습니다.
고관절 통증 완화 방법
20 가지 할머니의 팁 또는 자연 요법
1-녹색 점토
약간의 미지근한 물에 희석 한 점토에 천이나 압축을 적셔 거의 크림 같은 우유를 얻습니다.
압축을 빼고 고통스러운 엉덩이에 적용하십시오.
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2-아르니카
유성 마세 레이트, 주입 압축 또는 어머니 팅크 형태의 아르니카는 골관절염을 완화합니다.
아르니카 어머니 팅크 압축
arnica 마더 팅크에 적신 압축을 적용하십시오.
어머니 팅크 레시피
60 ° 알코올 1/2 리터와 말린 꽃 100 그램을 항아리에 붓습니다.
10 일 동안 담금질합니다.
매일 저어주세요.
11 일에 필터링합니다.
착색 유리 병에 보관하십시오.
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3-열
열은 고관절 통증을 완화 할 수 있습니다.
아픈 엉덩이에 뜨거운 물병을 놓으십시오.
또는 뜨거운 목욕을하십시오.
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4-추위
감기는 고관절의 고통스러운 염증에 매우 효과적입니다.
완두콩과 같은 냉동 봉지 또는 무거운 천으로 싸서 얼음 조각이 채워진 봉지를 엉덩이에 1/4 시간 동안 대십시오.
5-양배추
아름답고 큰 양배추 잎,이 아주 오래된 치료법을 적용하면 결과에 놀랄 것입니다.
su 적용아르 자형 엉덩이는 생 양배추 잎입니다.
6 -양배추와 양파
양배추 잎 3 ~ 4 개 + 다진 양파 2 개 + 밀기울 4 개를 무릎에 2 시간 동안 바릅니다.
레시피:이 다른 재료를 약간의 물에 함께 요리하십시오.
필터.
조금 식힌 다음이 혼합물을 압축하십시오.
7-심황
강황은 항염증제, 항산화 제, 관절에 작용하는 살균제입니다.
조리 된 식사에 하루에 3-4 꼬집의 강황을 뿌린다.
8-생강
생강은 골관절염을 완화하고 연골을 파괴하는 염증을 진정시키는 항염증제입니다.
접시에 간 생강 (1/3 티스푼)을 추가하거나 하루에 4 회 생강을 주입합니다.
생강차 레시피
컵에 미리 칼로 껍질을 벗긴 생강 5 조각 위에 끓는 물을 붓습니다.
약 10 분 동안 우려 내십시오.
더 오래 담가 둘수록 생강의 "매운"면이 더 두드러집니다. 필터 (그렇지 않으면 허브 차의 맛이 너무 강함).
9-감자
Velpeau 밴드로 가능한 한 단단히 고정 된 감자 껍질의 찜질을 고통스러운 엉덩이에 바릅니다.
붕대를 감고 밤새도록 자십시오.
세이지 연고로 부드럽게 마사지하십시오.
10-로즈마리
로즈마리 달인에 적신 압축을 엉덩이에 바르십시오.
레시피
로즈마리 잎 50g의 적포도주 1 리터를 채운 냄비에 넣습니다.
5 분 동안 끓입니다.
15 분 동안 그대로 두십시오.
11-사과 사이다 식초
사과 식초는 관절염을 완화하고 관절의 이동성을 개선합니다.
레시피
물 한 컵에 사과 식초 2 티스푼을 붓습니다.
매 식사 전에 마신다.
마사지
12-알로에 베라 마사지
마사지 알로에 베라, 젤 형태로.
이 사막 선인장은 즉시 고통 진정 효과와 진통 효과 덕분에
레시피
살이 많은 알로에 베라 잎 조각을 가운데 아래로 자른 다음 가위로 가시를 제거하십시오.
흐르는 물에 잎을 헹구고 십자형으로 반으로 자른 다음 숟가락으로 안쪽을 긁어 잎의 과육을 모으십시오.
그런 다음 투명하고 젤라틴 물질을 얻습니다.
이것은 알로에 베라 젤입니다.
13-헤더 플라워 마사지
반 리터의 올리브 오일에 헤더 플라워 탑 100g을 담그십시오.
자주 저어주세요.
10 일 후 필터링합니다.
이 침연으로 하루에 두세 번 마사지하십시오.
14-유칼립투스 에센셜 오일
유칼립투스 오일로 무릎 마사지하기.
레시피
스위트 아몬드 오일에 유칼립투스 에센셜 오일 8 ~ 10 방울을 희석합니다.
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부티크 투 프라 티크에서 달콤한 아몬드 오일을 판매합니다.
15-세이지 연고 마사지
이 연고는 고생 의 긴장, 염좌 그리고 경미한 부상에스.
세이지 연고로 부드럽게 마사지하십시오.
레시피 세이지 연고
라드 250g + 화이트 왁스 50g을 저열로 녹입니다.
세이지 잎 30g과 탠시를 추가합니다.
15-20 분 동안 굽습니다.
필터.
냄비에 붓는다.
열과 빛에서 멀리하십시오
무릎을 하루에 3 번 마사지하십시오.
이 치료의 짧은 2 주 후에 효과를 느낄 것입니다.
16-카이엔 고추
카이엔 고추 또는 고추 고추는 통증에 바르는 크림 형태로 골관절염의 통증을 완화합니다.
페퍼 크림 레시피
적용시 타는듯한 느낌을 느낄 수 있습니다.
샐러드 그릇에 올리브 오일 한 컵, 카이엔 페퍼 3 큰술을 넣고 이중 보일러에서 가열합니다.
밀랍 반 컵을 넣고 작은 조각으로 자릅니다.
휘젓다.
그릇을 냉장고에 ¼ 시간 동안 넣어 혼합물을 식 힙니다.
총채.
¼ 시간 동안 다시 식히고 혼합물을 골고루 섞습니다.
꺼내서 다시 털고 냉장고에 1 주일 동안 보관할 냄비에 부 으세요.
허브 차 마시기
17-라임 트리 변재 허브 티
하루 종일 식사 사이에 1-4 주 동안 린든 변재 허브 차를 마 십니다.
레시피
물 1 리터가 채워진 냄비에 석회 변재 50g을 넣고 천천히 가열 한 다음 액체의 1/4이 증발 할 때까지 끓입니다.
18-Meadowsweet 차
식물성 아스피린이라고도 알려진 Meadowsweet은 골관절염 발병시 복용하는 진통제입니다.
레시피
컵에 끓는 물을 3 핀치의 메도 스위트 위에 붓습니다.
10 분 동안 담그십시오.
식사 전 하루에 4 컵을 마신다.
19-악마의 발톱 뿌리 허브 티
이 식물의 뿌리는 항염증제, 진통제입니다
-매 식사 전에 악마의 발톱 뿌리 차 한 잔을 마 십니다.
레시피
컵에 1.5g의 뿌리에 끓는 물을 붓습니다
10 분 동안 그대로 두십시오. 필터.
20-심황 차
심황 차는 통증을 완화 할 수 있습니다
컵에 끓는 물을 티스푼의 강황 위에 붓습니다. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 담그십시오.
하루에 두 번 마시십시오.
