이후 마도 나 그녀가 마케팅하는 회사에 1 백만 달러 이상을 투자했다고보고했습니다. 코코넛 워터, 모두에 대해 미쳐 코코넛 ! 철, 망간, 구리, 영양소와식이 섬유가 풍부하고 코코넛 보물을 포함 혜택. 체중 감량을 위해 ...에 대한 더 잘 소화하고 ...에 대한 변비와 싸우다 과 피로감, 먹다 코코넛, 좀 마시다코코넛 워터, 요리 코코넛 크림 그리고 코코넛 우유, 그리고 그들의 20을 발견하십시오 혜택.
코코넛의 장점
체중 감량을위한 코코넛
1-코코넛이 갈망을 멈춘다
코코넛의 펄프는 약 362.4 kcal로 다소 열량이지만, 무엇보다 포만감을 가져다주기 때문에 갈망에 이상적입니다.
2-다이어트 파트너로서 이상적인 코코넛
그것은 지방과 설탕의 동화를 촉진하는 미량 원소 인 망간을 포함하고 있기 때문에 코코넛을 먹으면 배가 채워지지만 체중 감량에 도움이됩니다.
3-해독 음료로 코코넛 워터
가볍고 칼로리가 낮은 코코넛 워터 (100ml 당 23kcal)는 배수 및 셀룰 라이트 방지 효과가있어 체중 감량에 도움이됩니다.
더 나은 소화를위한 코코넛
4-숙취 방지 코코넛
칼륨이 포함되어 있기 때문에 코코넛은 소화를 돕습니다.
숙취를 극복하기 위해 코코넛 먹기.
5-변비에 대한 코코넛
섬유질이 풍부해서 코코넛 변비 퇴치에 도움이됩니다.
아침에 아침에 드십시오.
나아지는 코코넛
6-항 빈혈 코코넛
코코넛은 철분이 풍부하기 때문에 혈액의 적혈구를 촉진합니다
7-항 콜레스테롤 코코넛
비타민 B3, 코코넛이 풍부 혈중 지질의 양을 줄여 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
8 - 코코넛 안티 피로, 안티 우울증
마그네슘이 함유되어 있기 때문에 코코넛은 피로와 우울증을 퇴치합니다.
9 - 코코넛은nti 속쓰림
배탈을 진정시키기 위해 코코넛 워터를 마신다.
10 - 코코넛은nti 수분 보유
뜨거우면 코코넛 워터를 마시십시오.
이 음료는 발목의 부종을 예방합니다
11-심혈관 질환에 대한 보호 코코넛
코코넛에 함유 된 섬유질 덕분에 코코넛은 심혈관 질환을 예방합니다.
12-두뇌를 강화하는 코코넛
인 덕분에 코코넛 뇌에 매우 유용합니다.
13-바이러스에 대한 코코넛
비타민 B5 또는 판토텐산을 함유하고 있기 때문에 세포의 에너지 생산과 혈액의 산소 수송에 필수적인 비타민 B6, 적혈구 생성에 기여하고 아연, 코코넛은 면역 체계를 자극합니다.
14-도핑 용 코코넛 워터
코코넛 워터는 매우 수분을 공급하고 자극을 주며 칼슘, 아연, 인, 마그네슘, 비타민 B1, 2, 3, 5, 6 및 비타민 C를 제공합니다. 따라서 운동 선수에게 완벽하게 적합합니다. 그렇다면 미네랄 워터를 코코넛 워터로 대체하지 않으시겠습니까?
얼굴과 머리카락의 아름다움을위한 코코넛
코코넛 오일은 믿을 수 없을 정도로 보습 기능이있어 피부 나 머리카락의 아름다움에 이상적입니다.
대신, 먼저 냉간 압착 된 유기농 유기농 버진 코코넛 오일을 구입하십시오.
부티크 Toutpratique에서 유기농 코코넛 오일을 판매합니다
얼굴 용 코코넛 오일
15- 메이크업 리무버로 코코넛 오일
노화 방지 및 보습 코코넛 오일은 고급 페이셜 클렌저입니다.
면봉에 코코넛 오일 한 방울을 붓고 얼굴을 부드럽게 씻고 눈의 마스카라까지도 씻어냅니다.
16-얼굴 용 수제 마스크의 코코넛 오일
코코넛 오일 1 티스푼, 꿀 2 티스푼, 레몬 주스 1/2 티스푼으로 구성된 보습 및 토닝 마스크를 얼굴에 약 10 분 동안 바릅니다.
17-수제 스크럽으로 코코넛 오일
코코넛 오일 3 큰술과 흑설탕 1 큰술을 섞어 홈 메이드 스크럽을 만드세요.
18-치아 미백을위한 코코넛 오일
미백 치약을 만들려면 코코넛 오일 한 스푼을 베이킹 소다 한 꼬집과 페퍼민트 에센셜 오일 한 방울과 섞으십시오.
머리카락 용 코코넛 오일
19-마른 모발을위한 보습제로서의 코코넛 오일
고 영양 성분 덕분에 코코넛 오일은 모발 중심부까지 침투하여 모발에 활력을줍니다.
손바닥에 약간의 가열 오일을 머리카락에 바르고 10 분 동안 그대로 두십시오.
그런 다음 샴푸 한두 개로 머리카락의 기름을 제거하십시오.
머리카락이 갈라지면 끝 부분에만 오일을 바릅니다.
20 -비듬 방지 케어에 사용되는 코코넛 오일
코코넛 오일은 살균 효과 덕분에 비듬 퇴치에 이상적인 치료법이 될 수 있습니다.
한 달에 3 ~ 4 회 코코넛 오일을 두피에 바른 후 손가락과 엄지 손가락으로 작은 원을 그리며 압력을 가하여 부드럽게 마사지합니다.
한 시간 동안 그대로 둔 다음 비듬 방지 샴푸로 정상적으로 씻으십시오.
Toutpratique 기사에서 코코넛 오일의 다른 이점
코코넛 오일의 장점
코코넛을 부수고 엽니 다.
곰팡이가없는 3 개의 매우 검은 눈을 가진 아름다운 너트를 선택하십시오.
코코넛 물을 잡을 수 있도록 드라이버로 눈을 제거하십시오.
그런 다음 너트를 평평하고 단단하며 안전한 표면에 놓은 다음 망치로 3 줄 수준으로 타격을 가하여 원하는 위치를 정확하게칩니다.
분할 너트는 손으로 분리하십시오.
살은 칼로 벗겨집니다.
코코넛 플레인을 물거나 아보카도, 자몽, 새우를 곁들인 샐러드 또는 과일 샐러드 나 초콜릿 크림에 갈아서 추가합니다.
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코코넛 오일
코코넛 오일은 천연 코코넛 우유로 만들어집니다. 따라서 자신의 코코넛 오일을 만드는 것이 가능합니다.
코코넛 오일 만드는 방법
코코넛을 자르고 물을 용기에 붓고 따로 보관하십시오.
코코넛을 열고 펄프를 갈아줍니다.
고운 면포에 강판 펄프를 붓습니다.
용기 위에이 티슈를 손으로 짜서 가능한 한 많은 우유를 추출하십시오.
펄프에 수분을 공급하기 위해 충분한 코코넛 물을 추가합니다.
모든 것을 세탁물에 다시 붓고 냄비 위에 눌러주세요
결과물을 저열로 조리하고 계속 저어줍니다.
우유가 두꺼워지면 우유 단백질이 과립 형태로 오일에서 완전히 분리됩니다.
소쿠리를 통해 여과하여 기름을 추출하십시오.
이 코코넛 오일을 냉장고에 3 ~ 4 시간 동안 두어 굳 힙니다.
비타민 E 몇 방울을 추가하여 오일을 저장하십시오.
코코넛
400g에서 1.5kg 사이의 무게는 코코넛 처음에는 녹색이고 단단한 섬유질 갈색 봉투로 덮여 있습니다.
이것은 그의 육체 우리가 만드는 흰색 우유 그리고 크림 코코넛.
코코넛 워터
마도 나가 좋아하는이 물은 순수하고 비타민, 미네랄 및 항산화 제가 풍부하며 가볍고 칼로리가 낮습니다.
코코넛 물은 여전히 녹색 일 때 너트 내부에서 발견됩니다. 그 이유는 너트가 성숙함에 따라이 물이 흰 살로 변하기 때문입니다.
운동 선수에게 적합한 수분과 자극을주는 해독 음료는 칼슘, 아연, 인, 마그네슘, 비타민 B1, 2, 3, 5, 6 및 비타민 C를 제공합니다.
코코넛 워터 플레인이나 펀치 수제, 과일 및 야채 주스 칵테일에 넣거나이 물을 사용하여 크림을 만들고 생선을 데치고 밥이나 고구마를 요리 할 수도 있습니다.
코코넛 우유
코코넛 밀크는 100gr 당 약 211 칼로리를 함유하고 있습니다.
잘 익은 코코넛과 물의 압축 된 과육, 연탄으로 제공되는 미세한 코코넛 부스러기와 혼합 된 주스에서 얻은 코코넛 밀크에는 철, 마그네슘, 구리, 망간 및 셀레늄 옥수수와 비타민 A 또는 비타민 D가 포함되어 있습니다.
코코넛 밀크는 스무디, 펀치, 수프와 같은 짠맛 또는 단 음식, 요거트 만들기, 생선 요리, 우유 대체에 사용됩니다. 팬케이크 커스터드 또는 크림으로 달콤합니다.
코코넛 우유로 당근이나 시금치를 요리하는 것이 가능하고 맛있습니다.
코코넛 크림
100g 당 코코넛 크림은 200 ~ 350kcal을 포함합니다.
코코넛 크림은 두꺼운 물질이 표면으로 올라 오도록 방치 한 코코넛 밀크로 만들어집니다.
따라서 지방이 풍부하고 코코넛 밀크보다 농축되어 있지만 부드럽습니다.
코코넛 크림은 단 음식 (달콤한 플란, 케이크 및 기타 맛있고 이국적인 케이크)에 사용되거나 사워 크림 대신 닭고기와 같은 짭짤한 요리에 사용됩니다.
코코넛으로 요리하는 방법
코코넛 레시피
코코넛 밀크 스무디
망고를 아주 미세한 퓌레로 으깬 다음 과즙기에 통과시킵니다.
코코넛 밀크를 넣으십시오.
다시 섞는다.
차게 서빙하십시오.
코코넛 크림
6 인용
-코코넛 밀크 50cl
-코코넛 크림 10cl
-계란 3 개
-바닐라 설탕 1 봉지
-옥수수 전분 2 레벨 큰 스푼
-강판 코코넛 60g
-장식용 코코넛 부스러기
코코넛 크림 만드는 방법
냄비에 코코넛 밀크, 코코넛 크림, 옥수수 전분을 중간 / 저불에서 혼합물이 걸쭉해질 때까지 가열합니다.
끓는 즉시 불에서 제거하십시오.
식힌 다음 저어 주면서 계란 전체, 강판 코코넛 및 설탕을 붓습니다.
혼합물이 균질 해지면 조제품을 작은 병에 붓습니다.
오븐을 160 ° C로 예열하십시오 (th.5)
접시의 물 바닥에 작은 항아리를 배열하십시오.
접시를 약 30 분 동안 굽습니다.
식히고 냉장고에 넣어 냉장고에 넣으십시오.
코코넛 부스러기로 장식하십시오.
코코넛 팬케이크 / 팬케이크
코코넛 150g을 갈아서 소금 1 티스푼, 물 60ml를 섞는다.
이기다.
밀가루 250g과 기름 1 스푼을 넣고 다시 조금씩 물 60ml를 넣습니다 (실온).
공을 4 개 만듭니다.
팬케이크 모양을 만들기 위해 평평하게 만듭니다.
프라이팬에서 요리하십시오.
코코넛 조미료
코코넛 펄프 100g을 갈아서
냄비에 그릴
웜 페퍼 2g + 민트 잎 3 개 + 양파 10g + 타마 린드 페이스트 1 티스푼 + 마늘 한 쪽 + 고운 소금 한 꼬집으로 절구에 펄프를 두드려주세요.
이 조미료는 생선이나 가금류에 양념을 더할 것입니다.
구운 코코넛
프라이팬에 기름기가없는 코코넛 부스러기를 부드럽게 갈색으로 바릅니다.
그런 다음 디저트, 야채 또는 고기와 같은 접시에 뿌립니다.
코코넛 치킨
-닭 가슴살 4 개 또는 조각으로 자른 작은 닭
-잘게 썬 샬롯 150g
-올리브 오일 3 큰술
-간 생강 2 작은 술
-고수풀 1 개
-카레 가루 3 작은 술
-코코넛 크림 1 상자
-작은 새눈 칠리 1 개
- 소금과 후추
코코넛 치킨 만드는 방법
캐서롤 접시에 올리브 오일에 갈색으로 다진 샬롯과 잘게 갈아 진 생강 갈색을 넣지 않은 다음 닭고기 또는 조각을 추가하여 모든면을 빠르게 갈색으로 만듭니다.
코코넛 크림, 칠리, 카레를 붓습니다.
35 ~ 40 분 동안 끓인다.
소금과 후추.
다진 고수풀로 접시를 장식하십시오.
밥과 함께 낸다.
