쉽고 빠르게 배를 잃는 방법. 당신이 남자 또는 그만큼 배 팽창하고, 지방을 저장하고 수년에 걸쳐 느슨해집니다. 그러면 어떻게 살을 빼다배 ? 복부 근육 강화 또는 마사지? 최고 중 상위 3 개 발견 뱃속의 체중 감량 팁.
3 가지 최고의 팽창 방지 팁
1-슬리밍 마사지 오일
ㅏ 슬리밍 마사지 오일 위장을 튼튼하게하고 셀룰 라이트, 아틀라스 삼나무, 자몽, 노송 나무의 에센셜 오일을 기본으로하며, 배수 및 토닝 특성으로 잘 알려져 있으며, 사용하기 쉽고 건식 터치로 사용 후 즉시 옷을 입을 수 있습니다.
샤워 후 위에 바르고 약 15 분 동안 지속적으로 힘차게 마사지합니다.
우리는 Boutique Toutpratique에서 슬리밍 마사지 오일을 판매합니다
마사지없이 오일만으로는 위장의 체중 감소에 특별한 영향을 미치지 않습니다. 그러나 다른 한편으로는 마사지가 가능합니다. 따라서 두 가지가 함께 있으면 위장이 더 평평해질 수 있습니다.
2-배꼽 마사지
롤드 촉지 배 마사지
서서 아래에서 위로 작업하고 허리의 한쪽에서 시작하여 몇 분 동안 구슬을 잡고 다른쪽에 수평선으로 접습니다.
부드럽게 작동하고 피부의 작은 주름을 잡고 큰 주름을 잡고 점점 더 굴리고 손가락의 압력을 높입니다.
-반죽 배꼽 마사지
위에 기름을 부은 다음 위에서 아래로, 아래에서 위로 손을 펴고 평평하게 한 다음 부드럽게 누르십시오.
압력을 해제하십시오.
그런 다음 다시 시작하여 이번에는 손의 가장자리로 부드럽게하지만 단단히 누르십시오.
팁
뱃살을 빼야하나요 : 테스트
검지와 엄지로 배꼽에서 피부를 수평으로 집으십시오.
주름의 두께, 지방층이 3cm를 초과하면 잃다 이 복부 지방.
3-펌프
뱃속에 누워 손을 평평하게, 또는 팔꿈치를 바닥에 대고 어깨 높이에 있는지 확인하십시오.
팔꿈치 나 손에 기대지 않고 몸을 똑바로 들어 올린 다음 몸을 똑바로 세우십시오.
그리고 움직이지 않는 팔을지지하면서 다시 시작하여 땅에 닿지 않고 몸을 낮추십시오.
팔꿈치 (또는 남성의 경우 손) 만지면에 닿습니다.
복근을 강화하고 복부 지방을 줄이려면이 운동을 매일 처음 10 ~ 30 분씩 조금씩 연습하십시오.
