어떻게? '또는' 팽만감을 피하다 그리고 헛배? 당신은 당신의 배 이다 부풀어 오른 식사 후 부푼 ? 당신은 부끄러워 가스 ? 당신은 공허 ? 발견 10 구제 효율적이고 무엇보다도 자연스러운에 맞서 그만큼 가스 종종 고통스럽고 완화 그만큼 팽만감 의 배.
팽만감과 가스 : 복부 팽만감을위한 10 가지 자연 요법
1-스타 아니스
가스와 팽만감을 피하려면 매 식사 후 정오와 저녁에 스타 아니스라고도하는 스타 아니스를 주입하십시오.
레시피
컵에 3-4 개의 별 위에 끓는 물을 붓습니다.
15 분 동안 담그십시오.
2-식물성 숯
하루 1g을 아침과 오후에 2 회분으로 나누어 야채 숯을 섭취하십시오.
숯의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 Toutpratique 기사를 읽으십시오.
식물 숯
3-커민
매 식사 후 커민 씨앗을 물면 소화에 도움이됩니다.
4-점토 수
아침과 저녁 식사 전에 하루에 두 번 점토 물을 마신다.
유리 잔에 2 레벨 티스푼의'점토 가능하면 흰색 (약 5g)을 미네랄 워터에 희석합니다.
덮개.
그런 다음 잔을 몇 시간 동안 식히십시오 (예 : 아침에 저녁).
d를 사용하지 마십시오'점토 하지만 위의 물만
점토는 소화 작용과 제산 력 덕분에 가스, 독소 및 과도한 소화 분비물을 흡수하고 장 이동을 조절합니다.
정제 형태로 섭취 할 수 있습니다.
5-레몬 주스
레몬 주스지방 연소 및 해독 효과로 체중 감량에 도움이되며 소화가 잘됩니다.
짜낸 레몬 주스에 뜨겁거나 차가운 물을 붓습니다.
6-생강 주입
더 나은 소화를 위해 더 이상 장내 가스가 없으려면 허브 차 한 잔을 마시십시오.
컵에 미리 칼로 껍질을 벗긴 생강 5 조각 위에 끓는 물을 붓습니다.
약 10 분 동안 우려 내십시오.
더 오래 담가 둘수록 생강의 "매운"면이 더 두드러집니다.
필터 (그렇지 않으면 허브 차의 맛이 너무 강함).
생강이 여과되고 부어지고 보온병에서 끓는 한 하루 종일 생강 주입 (하루 4 컵 이하)을 준비하는 것이 가능합니다.
7-두유
냄비에 두유 20ml와 계피 스틱을 5 분 동안 데 웁니다.
컵에 부은 다음 꿀 한 스푼을 넣으십시오.
8-마사지
배꼽에서 시작하여 손가락으로 배를 마사지하고 단단히 나선형으로 힘을가하십시오. 배, 시계 방향으로.
9-식물의 혼합물
점심과 저녁 식사 후, 스타 아니스, 커민, 고수풀, 캐러 웨이, 회향, 안젤리카로 구성된 주입 (각 식물의 좋은 꼬집음)
10-사과 사이다 식초
애플 사이다 식초는 위 가스를 제거하는 데 도움이됩니다.
사과 식초 2 티스푼을 물로 희석하거나 물로 희석하지 않고 하루에 2 ~ 3 회 마 십니다.
가스를
축적 가스 에 장 과도한 발효 때문입니다. 과민성 대장 신경계 또는 불균형 한 식사
그만큼 공허 그리고 다양한 rumblings (더 구어체로 가스 또는 바람) 종종 귀찮고 고통 스럽습니다.
배 팽만감, 가스, 헛배 부름, 바람의 학명은 aerocolia입니다.
부풀어 오른 배를 끝내려면 : 따라야 할 팁
가스로 위장이 자주 부어 오십니까?
방귀 나 바람을 통제 할 수 없습니까? 팽만감, 과민성 결장 또는 이러한 유형의 다른 증상을 피하기 위해 먹어서는 안되는 음식은 다음과 같습니다. 가스로 배가 부풀어 오르는 것은 흔하지 만 골치 아픈 상태입니다. 배가 부었을뿐만 아니라 고통 스럽습니다. -콜드 컷 -소스 요리 -크루아상, 브리오슈 -십자화과 야채 : 양배추, 콜리 플라워, 아스파라거스, 비트, 아티 초크, 완두콩 -마늘, 생 또는 조리 된 양파 -오이 및 모든 생야채 -생과일 및 채소 -건조 야채 : 말린 콩, 편모 콩, 쪼개진 완두콩, 조리 된 렌즈 콩 또는 샐러드 -발효 치즈 -신선한 빵, 특히 빵가루 -치아 및 의치 상태 확인 -꽉 끼는 옷이나 허리가 너무 꽉 조이는 벨트를 착용하지 마십시오. -구운 고기 -생선 찜 -지방없이 익힌 녹색 채소. 그러나 올리브 오일이나 버터 한 덩어리와 함께 동행하는 것은 금지되어 있지 않습니다. -익힌 과일 -칼륨이 풍부한 살구, 바나나. - 말린 과일 : 피스타치오, 아몬드, 땅콩, 브라질 너트, 캐슈, 헤이즐넛, 해바라기 씨, 헤이즐넛 등 ...) -구운 빵만 -너무 빨리 먹다 잘 씹도록 노력하십시오. -과식 식사를 가능한 많이 나누십시오. 부풀어 오르는 경우 하루에 5 번의 작은 식사가 2 번의 거대한 식사보다 낫습니다. -테이블에서 마실 것 탄산 음료 : 레모네이드 또는 탄산 과일 주스, 탄산 음료, 알코올 유무에 관계없이 맥주, 모든 냉동 음료 (비 탄산 포함). 식사 시간 이외에 만 마시십시오. 팽만감 문제가 계속되면 주저하지 말고 상담하십시오.팽만감에 시달릴 때 피해야 할 음식
또한 다음 사항에주의하십시오.
소화가 더 정상적인 과정을 재개하는 데 걸리는 시간은 다음과 같습니다.
소화가 더 정상적인 과정으로 돌아갈 때까지 다음을 피하십시오.
